不吃米饭后，减肥更快。你知道为什么吗？
所以，你打开了一扇脂肪分解的大门！很多人简单的把减肥当成一个热值的问题。我觉得如果摄入的热量低于消耗的热量，那么就一定会瘦。的确，这个公式计算也成立。然而，每个人的身体都不是实验室。除了热值，食材还会传递相关的信息内容，也会影响每个人身体的基础代谢，改变体内肠道细菌的平衡，也会对女性荷尔蒙造成负面的变化！
大米对身体有多少营养？
大米也是一种含碳量很高的食物，在每个人的体内都会变成葡萄糖水，葡萄糖进入每个人身体的血夜，提高他们的血糖值，所以肝脏会相应的膨胀，甘精胰岛素会被代谢掉，降低他们的血糖值。不现实。其实都只是生理需要。如果一段时间内血糖水平过高，每个人的身体都无法消耗，肝糖原和肌糖原的储存能力非常有限，所以每个人的身体都会将过多的血压转化为身体肝脏中的油酸，然后储存起来。
这一切背后的“关键”其实是甘精胰岛素。优质甘精胰岛素不仅有降低其血糖水平的能力，还能限制体脂的溶解，促进体脂的形成！同样也是创办的！其实换句话说，如果不吃米饭、馒头等专门生产加工的饭菜，甘精胰岛素的水平自始至终都会处于较低水平。所以，这种大家身体消耗脂肪的方式被拉了下来。自然，每个人自身的减肥其实也是水的一部分，主要是甘精胰岛素水平的降低也会降低低钾血症的数量，所以盐少了，水当然就流出来了！
那么长时间不吃米饭对大家的健康有什么危害呢
首先明确一下，我们这里不吃米饭，实际上就是不吃晚餐，也就是不吃碳水化合物。因为每个人的身体都离不开碳水化合物，如果你长期不吃米饭，会导致你的身体长期缺乏碳水化合物，这对你的身心健康有很大的危害。
1，因为身体缺乏碳水化合物，会燃烧过多的脂肪，导致尿酮体多，会增加酮症酸中毒的风险，皮肤会特别不光滑，四肢无力。
2.因为碳水化合物的缺乏，身体会过多的消耗自身的蛋白质，蛋白质分解会有一定程度的提高，导致其全身无力，疲劳，血糖水平也会有一定程度的降低。
3、由于体内缺乏碳水化合物，还会造成肠胃功能的混乱，还会导致恶心、呕吐、腹痛或严重便秘。
一般来说，如果你只是不吃米饭(晚餐)，其他的水、蔬菜水果、新鲜水果、腥肉、酸奶、干果都是正常的，那么对减肥的帮助并不是太大；另一方面，对每个人的身心健康都非常有害。