逆袭半年变美必须做的几件事。

1，瘦身效果最明显的运动是坚持跳绳。

2、一定要控制糖分，糖分摄入过多会加速衰老，容易长痘痘。

3、睡觉的时候尽量把头稍微抬高一点睡觉，不容易有颈纹。

4、不要囤积零食，零食消耗的速度比你想象的要快得多。

5、黑头和痘痘一定不能用手挤，严重的可能会感染。

6、每天踮脚，腰部和臀部同时收紧，让脚部线条更加完美。

7.洗面奶在手上起泡后擦拭面部，减少对面部皮肤的摩擦。

8、任何护肤品涂在脸上，都应该从下往上擦拭面部，减少对面部皮肤的摩擦。

9.一年四季都要坚持防晒。无论什么天气出门，都要做好防晒和打伞工作。

10，卸口红的时候要顺着唇线上下擦，不能来回拉。

11.用温水刷牙，有利于牙齿健康，也可以预防口腔疾病。

12，睡前涂睫毛增长液，睫毛真的会变长。

13，饭后靠墙站几分钟可以改善驼背，要长期坚持。

14，从不熬夜，11点半前睡觉。

15，每天早上喝一大杯温水，促进体内一些毒素的排泄。

16，早睡早起，作息规律。

17，吃完东西一定要认真漱口，把杂物清理干净。

18，多吃水果，把水果当零食。纤维对皮肤有好处。

19，一天一个番茄，美白抗氧化。

20、饮食少油腻，皮肤的油腻状态会改善，黑头也会减少。

21，好的眉形，不合适的眉形会拉低颜值。

22.用热毛巾敷眼睛可以淡化黑眼圈。

23、多读书，有诗自得。

24、不要跷二郎腿，容易造成腿部变形，小腿粗。

25、睡前涂润唇膏、护手霜和颈部护理不可忽视。

26、多喝水，一般一天8杯水以上。

27.睡觉的时候一定要用鼻子呼吸，不能张着嘴。

28、长期使用身体乳，皮肤会白嫩。

29、吃饭要慢，不仅吃的少而且不容易长胖。

30.每天吃几颗红枣，可以补益气血，让眼睛更加有神。

31，越吃越瘦的水果:苹果，橘子，柠檬，西红柿。

32.没事的时候捏捏鼻梁，鼻子就真的竖起来了。

33.两滴迷迭香精油会生发。

34、养成泡脚的习惯，缓解疲劳，保持健康。

没事多喝点柠檬水，美人美人。

36.洗完澡涂上身体乳，时间久了真的会很好闻。

37.睡前把腿倒挂在墙上30分钟以上，可以把脚伸直。

38.睡前涂上润唇膏或者唇膜，第二天你的口腔就会水嫩嫩的。

39.洗头前先把头发梳理平整，顺滑不打结，减少脱发。

40.把绿色植物放在电脑附近可以减少辐射。

41，多吃坚果，可以防止黑色素沉淀。

42.每天靠墙站20分钟，可以矫正驼背。

43.清晨喝一杯黑咖啡可以有效消除水肿。

44、吃七分饭。

45、驼背+脖子前倾=没气质。