每天中午吃两碗粥和鸡腿能减肥吗？

我建议你..像这样喝。..

拿碗米饭..把它倒入锅中...用旺火炒...(干炸)不加任何东西...(不淘米)

翻炒大约15分钟...米饭变了...金黄色。去做吧。..

然后，用水清洗。..

现在把它煮成粥。每天吃就好了。一定要瘦。..