健身期间晚餐怎么吃？

晚上健身后可以补充高蛋白食物和碳水化合物。补充蛋清、鸡胸肉、鱼虾等高蛋白食物。不要吃油腻的东西。多吃高蛋白的物体来补充体内的蛋白质。同时，你也可以多吃米饭、面包和土豆来补充你的碳水化合物，从而增肌减脂。