静脉不通应该做什么运动？

2.右手放在身前支撑身体，然后抬起右腿，做侧抬腿运动，左腿蜷起。

3.做这个动作的时候，身体要保持挺直，不要弯曲，尽可能的慢下来。每条腿重复这个动作20次。

功效:这个动作不仅可以刺激脉搏，帮助脉搏通畅，还可以瘦腰。

2俄罗斯扭1，坐在瑜伽垫上，双腿弯曲，上身和大腿呈V字形。双臂向前伸直，垂直于上身，双手紧握。这是动作的开始位置。

2.双腿保持固定，上身转向一侧，同时呼气，直到身体扭动到极限。

3.保持扭曲的姿势一会儿，然后回到开始的姿势，同时吸气。另一侧重复以上动作。

4、双方交替做动作约15-20次。

功效:疏通经络，增强腰腹力量，瘦腰。

3交替仰卧，脚跟接触1。你的脚和膝盖弯曲在地板上。在地板上绕着你的脚，距离是18-24英寸(约0.4-0.6米)，你的手臂在你的旁边向两边伸展。这是起始位置动作。

2.向前收紧你的躯干，向右向上约3-4英寸，触摸你的右脚跟。保持一秒钟，然后呼气，同时进行这个动作。

3.慢慢回到起始位置时吸气。

4.然后，躯干向前收紧，向左上提约3-4英寸，触碰左脚跟，保持一秒钟，呼气，同时进行这个动作。

5.然后回到起始位置时吸气。这个动作一次可以重复15-20组。

功效:收紧腰腹两侧，帮助疏通静脉。

4用脉搏1按摩，采取站立姿势，双脚分开与肩同宽，内心平和，呼吸均匀。

2.如果手指捏在一起，手掌朝上，位于通常的腰带处，眼睛看着手指。

3.手指并拢，由外向内翻。

4.十指姿势不变，手从腰前转向腰两侧。

5、然后从腰部两侧向后转，双手相触，手的姿势不变。

6、手放在腰后，指尖由内向外变化，由原来的指尖触脉变为手背触脉。

7.然后反方向再做一次。在移动的过程中，身体借助手背的推力向前运动。当你的手在腰前时，你的手腕相互接触，继续第一步。

8、腰要直，双手成掌，拇指尖相对，右手套左手。重复的话，就按20次算。

这种按摩锻炼方法可以促进脉搏的通畅，有助于减肥，预防女性妇科疾病，改善便秘。