走路可以减肥吗？如果是，每天最少步行时间是多久？有多快？

你好，当然，走路比其他运动更不容易受伤，也不需要特别的技巧和学习。适当的散步可以安全有效的减肥。但是走路要正确。

正确的走路姿势是抬头挺胸，上肢尽量放松摆动，手里不要拿任何东西，步子放大，以一秒左右的速度大步走，全身放松，四肢先着地，尽量走直线，直到出一点汗。一般每周必须行走160分钟以上，每次40分钟左右，心跳每分钟120 ~ 6544分钟左右。这样可以让脂肪很好的燃烧，也不会因为运动而对身体造成伤害。