超市卖的豆腐花和芝麻酱是高热量食品吗？减肥的同时可以代替中餐吗？

豆腐花不是高热量食物。含有丰富的蛋白质，有轻微的美容作用，但芝麻糊是高热量食物。如果你不吃太多，你就不会变胖。最好不要用这些代替中餐。如果你按照下面的方法去做，一定能很快减下来。

1.少吃多吃。饿了就吃，控制食量。减肥期间，建议早餐和中餐不要少吃，晚餐少吃或不吃。

2.增加活跃度。每天至少散步30分钟，上下班走楼梯，不仅能“燃烧”体内热量，还能增强心脏功能。

3.早上起床喝一杯淡盐水或蜂蜜水(蜂蜜中所含的脂肪酸能促进肠道蠕动；丰富的维生素和矿物质有调节肠胃的作用，能排出体内毒素，改善便秘；葡萄糖和果糖不会给肠胃造成负担)，既能促进肠道蠕动，又能排毒，从而达到瘦身的目的。

4.多吃水果和绿色蔬菜根据中医五行学说，绿色食物能通达肝气，起到很好的疏肝解郁、缓解情绪的作用，属于帮助肝脏排毒的食物。