瑜伽七日禁食排毒法
瑜伽七日禁食排毒法
适合练习的人群:便秘严重，经常消化不良，容易上火，容易长痘，高血脂，酒精性肝炎，吃得太快，暴饮暴食，办公室型肥胖或长期肥胖，不能控制自己的饮食，暴食，饮食不规律，经常吃快餐，经常应酬喝酒，酗酒或烟瘾等。
一、禁食理疗瑜伽的意义:禁食是一种觉醒的方法，从“得”到“失”到健康，经历从“禁食”到身心健康的“得”。中断食物的瑜伽理论的梵文名称是UPAVASA，意思是保持与至尊意识最接近的状态，也就是将个体心智融入至尊意识。因为空腹时不需要太多的能量来消化食物，所以大脑会变得异常清晰。从古至今，宗教人士、哲学家、作家、艺术家、科学家，如耶稣、摩西、穆罕默德、释迦牟尼、苏格拉底、柏拉图、甘地，都有定期禁食的记载。还用于控制心神和食欲，有排毒、减肥、美容、延缓衰老、缓解慢性病症状的作用。
二、禁食排毒理疗瑜伽的重要性
1，吃肉太多容易引发癌症、高血压、心脏病；大量吃肉最容易得乳腺癌和肠癌；
2.肉类中的尿酸引起的疾病:痛风、风湿病、关节炎、神经炎等。
3.肉类脂肪和胆固醇引起的疾病:高血压、心脏病；
4.肉类中的防腐剂、激素、抗生素:增加内脏负担，影响身体发育；
5.动物体内的有毒废物:动物本身也患有各种疾病，如感染和癌症；
6、环境污染，化肥、食品添加剂、地沟油、调味剂等严重污染食品及原料，内脏附着的毒素不能及时排除。
三、空腹理疗瑜伽的效果
1，防治循环系统疾病，让内脏得到充分休息；
2、找到胃囊的大小，禁食后多规律进食；
3.淡化胃酸，改变酸性体质，降低各种疾病的发病率；
4.彻底清洁消化系统，有利于营养物质的充分吸收；
5.增强对细菌和病毒的抵抗力；
6.改善机体代谢功能，预防肥胖和糖尿病；
7、排除体内宿便和过多毒素，让皮肤看起来更年轻漂亮；
8.燃烧多余的脂肪，让身材更精致；
9.有利于防癌；
10，缩短疾病的治疗时间，有利于疾病的康复；
11，彻底排除身体毒素，有利于戒掉坏习惯；
12，缓解长期神经紧张，缓解压力，提高睡眠质量；
13，使头脑清晰，感官敏锐，记忆力增强；
14、心理变化:心情舒畅，性格开朗，心胸开阔，专注力，自信心，意志力，耐心，控制力；
15、增强感觉器官功能:如视力、听力、味觉；
16，使全身重新获得能量，充满活力，并重建人体细胞、组织和血管，减少衰老过程，增加寿命。
四、为什么要快餐理疗瑜伽:
(1)是一种养生保健的自然疗法:禁食是自然的法则，禁食是自然繁衍、更新、康复的准则。在动物界，动物无论大小，如果生病了，不会直接送到动物医院，而是自己找一个安静的地方，完全放松休息不吃不喝的度过疾病，这就是动物界的禁食。植物界随着四季运行——春夏秋收冬储，地球才能生生不息。关键是通过遵循周期性的冬储和冬眠，也就是植物界的禁食，来孕育万物；只是把自己当成万物之灵的人类，因为科技文明的过度泛滥，离自然规律越来越远。人类营养饮食的文明是一种“只求摄入多少，不问排除多少”的错误模式。每公斤摄入热量与营养成分含量的严重背离，完全忽略了如何有效排除身体废物，净化身心的思维方法。因为人们长期食用食物，一些有毒物质，如环境污染、农药、化肥、防腐剂、色素、调味料等。，附着在细胞壁、器官、腺体、动脉、静脉上，难以消除，且体内有集中现象，或日常生活不和谐，毒素堆积的结果，在初期，身体会感到疲倦、紧张、肌肉紧张、消化不良等。，然后慢慢形成溃疡、关节炎、消化不良等病变。所以养生的方式要避免在身体上产生毒素，定期排除毒素。清除毒素最好的方法就是停止进食，停止食物进入体内，让身体进行自我清洁，消化体内堆积的多余废物并排出体外。
(2)排毒减肥:自我解毒，有效快速净化身心禁食是通过中断常规能量的供给线，而不是动用人体内部大量的能量储备。第二种利用是先用糖，再用油脂，再用蛋白质。它一方面通过燃烧过程提供热量，另一方面通过自燃把自己长期积累的废物和毒素卖出去。因为人体内的毒素略有水溶性和脂溶性之分，水溶性毒素容易排出体外，脂溶性毒素与体内组织间的油脂牢固结合，非常难以释放。无数的有毒残留物，如农药、毒药、药物等。在生活中，就这样不可逆转地在体内积累和巩固，癌症疾病的发病率突然增加，肾衰竭的人的比例突然增加，现有的方法无法诊断和治疗。通过合理的禁食，可以高效、安全、快速的燃烧废物，释放深埋的毒素，净化身心。所以，斋戒是自我净化，废物处理，人体毒素，大便排出，体态变得轻盈，红润，眼睛变得明亮清澈；
(3)提高体质，立即禁食是一种极其高效的排毒方法。除了排除体内毒素之外，禁食期间身体各器官都能得到充分休息，身心舒畅，五官清晰灵动，血液循环顺畅，七窍毛孔自由回缩，胃肠道消化吸收增强；提高皮肤汗腺和大小便道的排泄能力；气血运行无阻力，毒素消除酸麻痹疼痛感，肝胆肾解毒能力增强；身体器官的弹性，治疗能力和恢复。禁食确实可以改善身体健康，改善体质虚弱，比如喝水，知道温度的变化，自知之明，立竿见影。
(4)方法简单，不产生任何副作用。可以在资深理疗瑜伽师的指导下完成。在理疗过程中，毒素可以慢慢地、分层次地排除，由内而外，由浓到淡，循序渐进。所以，不要急功近利，每天都要量力而行，甚至盲目相信民间偏方，购买昂贵的食品和饮料。记住健康是要付出自己的代价和努力的，不是用钱买的，也不是靠别人的恩赐。禁食排毒瘦身瑜伽有7000多年的历史。它是安全的，没有副作用。它遵循自然规律和人体生理，适合周期性练习。