61岁，黑木瞳像30岁一样漂亮，状态很好，不老:这和瑜伽是分不开的。

日本女演员似乎永远不会变老。他们总能展现出完美的状态，但看到60岁的黑木瞳还是很让人吃惊。60岁的时候，很多人开始花白，拄着拐杖，但黑木瞳那种神清气爽的状态，让人感觉仿佛穿越了。女人应该都希望自己60岁还能有这么好的状态。

说到黑木瞳，我不得不提到她的一个非常好的爱好，那就是瑜伽。在黑木瞳淡出娱乐圈的那些年里，其实她一直保持着瑜伽的习惯，因为她认为这是一种让自己不那么浮躁，寻找内心平静的方式。也是因为瑜伽的调息功能，让她的状态能越来越好，心情舒畅。体内气血循环，新陈代谢加快，让我们的状态变老变好，减缓我们衰老的步伐。

如果想通过瑜伽来进行抗衰老事业，也有需要注意的地方。总的来说，如果我们是初学者，还是建议从简单的调息开始，我们的韧带要经过长时间的练习才能慢慢打开。让我们身体的柔韧性跟得上高级练习，然后再正确的做开臀练习。瑜伽体式练习还有很多需要注意的地方。我们应该从基础开始。今天，我将向你介绍基本动作。

二、坐角型

今天我就和大家分享这两个好的体式，我们也需要利用自己的能力向前弯腰，就像这个动作会在我们平时体检中用到一样。它可以刺激我们的背部，美化我们的背部，改善我们的整个体态和气质。我们都知道气质是女人的外在包装，所以多加练习是非常有益的。