男人的身材后天训练能改变吗？

当然，我只是通过健身从瘦子变成了肌肉男。这年头胖子得减肥太多了。其实还是有极少数人需要增肥的，比如我，确切的说是增肌增肥。女人太瘦没有吸引力，会缺乏女人味。男人太瘦没有男人味，大部分女人都不会喜欢，所以太瘦其实对男女都不好，尤其是男人。

我的身高是175，体重只有120。如何摆脱自己的瘦弱，还要多久才能变成肌肉男，这是我思考了好几年的问题，尤其是被喜欢的女孩忽视，被朋友嘲笑，工作上被忽视，缺乏自信，懦弱等等。这些时刻特别强烈，但这一切几乎在去年就改变了。

所有这些变化都是通过“健身”二字。有人说健身是闲人和有钱人的游戏。我只能说，说这种话的人天生感情脆弱。

我大部分时间在家健身，偶尔去健身房。两对哑铃，一对杠铃，一个引体向上杠铃，几乎构成了我所有的训练器材。家庭饮食，简单的面包片和几桶汉金斯增肌粉几乎支撑了我的整个饮食结构。所有费用加起来几千元，我得到的回报是一个全新的自己。现在是朋友口中的肌肉男。其实最重要的是一个人的“意志”，这是最本质的东西。一个没有意志的人，即使你给他世界上最好的健身条件，他也无法练习。

理论上，只要一个人没有先天残疾或者不适合运动的疾病，任何人都可以通过健身增加体重，成为肌肉男。

总有朋友问我有什么健身技巧，要多久才能变成肌肉男。看到我的成绩真的很鼓舞人心。其实我能不能成为肌肉男，最终考验的是一个人的本质。你的爱和毅力是最重要的。

不要急于健身成功。只要你在健身的路上，你的身体就会给你回报，你的自信就会体现出来。回头看，你会发现，你最在意的身材变化，只是这众多好处中最微不足道的一个。