初中生应该如何快速安全的减肥？

减肥等于运动和节食。即使不运动，即使节食也会反弹。如果你节食，早上一定要吃好。中午一个水果，下午两点一个水果。如果很饿，四点可以加一个水果，中午也可以喝汤。建议加锻炼。如果你真的想减肥，就不要偷懒。