格格健身有氧健身怎么样？

运动是最立竿见影的，不需要十年二十年的积累，坚持下来只需要一个月两个月。你可以得到一个新的自己。

格格早上30分钟的有氧运动，比跑步2小时效果更好。每天坚持练习，丰富自己的生活。5.1w云有氧体操(减脂& amp；塑形)。

健美操在英语中的意思是“有氧”或“有氧参与”。其实有氧运动不仅仅是靠氧气提供动力，还需要全身主要肌肉群的参与。运动持续时间长，有节奏。