怎么减肥？减肥的最好方法。

1，空腹排毒饮食。禁食不等同于绝食，它有积极的、正面的意义。斋戒给予我们的身体、思想和精神一个健康舒适的新生活。它是一种主动的身体调整计划，通过安排身体运行的节奏，使身体自动恢复平衡，是一种极其巧妙的保健技能。在整体自然疗法的思想体系中，排毒是一个独特的体系，尤其是禁食排毒。

2、运动减肥。运动减肥是一项长期的任务。刚开始锻炼很难在45天内见效，运动量增加一点就容易疲劳。另外，运动时葡萄糖消耗很快，而不是脂肪，所以不容易减肥。加强体育锻炼必须持之以恒。如果运动中途停止，脂肪细胞的体积又会增加，体重又会回到运动前的水平，甚至会反弹，还会比以前胖。所以，虽然运动是一种很棒很健康的减肥方式，但并不是每个人都能持之以恒。所以，在选择的时候，要三思而后行。

3.黄瓜鸡蛋法。七天三餐只吃黄瓜和鸡蛋，而不是三餐，是刮油的好方法，可以让你瘦下来。