出汗多就等同于排毒吗？

多汗等同于排毒吗？想要保持身体健康，定期排毒也是很有必要的。作为排毒的常用用法，多汗是否等同于排毒？我们来讨论一下出汗过多是否等同于排毒。

出汗多就等同于排毒吗？1首先，按照中医的说法，人的排毒有两种方式。一个是小便，一个是流汗。汗液是汗腺分泌的液体。出汗是最有效的排毒方式。只有在夏天，你才能一年四季自然出汗，这将有利于人体的新陈代谢，经络的平衡和免疫系统的健康。

出汗分主动和被动。所谓被动出汗，是指天气闷热，烦躁不安引起的出汗。这种发汗法是人体通过水分蒸发带走体内热量，使体温保持在正常范围内的一种生理活动。相反，主动运动产生的汗液称为主动出汗，有助于保持人体内的温度并散发热量，与被动出汗效果相当，同时可以带走少量运动产生的身体垃圾。

很多不正常的‘被动出汗’需要注意，比如自汗、盗汗。有的人不热，不运动就会胸背出汗，容易疲劳、发冷、心慌，特别怕风怕冷。这叫自汗，是气虚的表现；晚上一睡着就出汗叫盗汗，是阴虚的表现。一旦出现这些症状，就需要去看医生，适当调整。

一般来说，出汗是身体水分的排泄，同时也能排出一些毒素。运动出汗可以排出多余的油脂，有利于减肥；热天出汗是身体对气候影响的正常排泄，对排毒有一定作用；桑拿后出汗是身体排毒的最佳方式。桑拿出汗后最好多喝蜂蜜水，可以补充身体所需的水分和营养，对身体有好处。

需要注意的是，出汗虽然好，但并不代表越多越好，更忌讳出汗。因为汗液中不仅含有碱、酸、盐，还含有钙。如果出汗过多，流失的钙超过总钙量的30%，容易导致低钙血症、手足抽筋、肌肉抽搐等症状。

看来，量力而行才是最好的。出汗当然有排毒的作用，但是出汗虽然好，但也不要贪多。只有适量才是好词。

出汗多就等同于排毒吗？2具体来说，排毒可以通过出汗来进行，但出汗不一定排毒。出汗是汗腺排泄水分的形式。夏天人出汗，会更明显。因为温度过高，人体感觉无法适应这个温度，就会通过汗腺排出人体部分水分，等待水分蒸发，使身体降温。一般来说，这种情况下出汗的99%是水，还有一些无机盐等其他成分。所以在这样的情况下，排毒的效果微乎其微。但这种出汗也是必须的，这也是人体保持相对恒温的原因。像夏天，经历了这种出汗之后，一定要注意补水，最好是淡盐水，这样身体才不会脱水或者中暑。

还有一种出汗的情况，确实有助于身体排毒。两个季节交替的时候，人特别容易感冒，因为天气忽冷忽热，如果不控制添加衣服，病毒就有可能让人感冒。这种感冒就是病毒侵袭型流感，经常会有发烧的症状，但是大部分时间我们不用去看医生。像这样感冒后喝一杯热姜茶，然后盖上被子，出了汗就好了。那为什么呢？其实一方面是因为出汗后汗液蒸发，皮肤物理降温，所以发热症状减轻。另一方面是因为身体在出汗的同时排出一些有害物质，病毒消失，身体恢复。

出汗确实是出汗的一种方式。毛孔扩张后，汗水流出体外，毛孔里的脏东西也一起排出，所以适当保持一份汗水会让人气色更好。和那些几乎不出汗的人相比，经常出汗的人皮肤肯定会更好，身体也会更好，所以说出汗排毒是有道理的。所以不喜欢出汗的人要注意了。平时多喝水多运动，美容也可以汗流浃背。相信自己，没有什么是不可能的。