短跑运动员如何瘦小腿肌肉？

平躺在床上，双腿并拢直立，然后像剪刀一样向两侧张开双腿，停留几秒钟后收回。

2.晚饭后离开椅子

如果你经常在午饭后马上坐在椅子上

肉肉会不自觉的聚集在下半身，所以想要鸵鸟腿的首要任务就是饭后立刻离开凳子，至少站立15分钟。还有就是揉揉小腿(戴着轻微的手势)，把腿抬起来，双脚在空中蹬蹬，休息30分钟左右！