人容易冬胖夏瘦吗？

冬天，人的胃口很大。人体内有一个“温度调节器”，将体温控制在一定范围内。当外界环境温度下降时，体温也会发生变化。为了维持体温，身体需要消耗更多的热能。此外，寒冷的天气促进了胃酸的分泌，使人更容易有食欲。？

脂肪合成代谢加快。脂肪不易传热，分布在皮下的脂肪可以减少体内热量的散失，防止外界辐射热的入侵。当气温下降时，为了保持体内恒温，人体会本能地储存更多的脂肪来抵御寒冷。此时人体脂肪合成代谢的速度比平时快2~4倍，而脂肪分解代谢的速度比平时低10%。导致脂肪合成多于代谢，脂肪堆积，进而导致肥胖。？

趁热吃吧。当天气变冷时，人们喜欢吃一些热的食物来驱寒。研究证明，食物的温度，尤其是淀粉类食物的温度，对食物的消化吸收有重要影响。吃热土豆比吃冷土豆高50%。换句话说，热的淀粉类食物升糖指数更高，转化为葡萄糖的速度更快，更有利于消化吸收。食物消化越快，饱腹感越弱。为了达到同样的饱腹感，人会吃更多的食物，消耗更多的热量。淀粉类食物冷却后会产生抗性淀粉，属于膳食纤维，是一种不易消化吸收的碳水化合物，可以增强饱腹感。？

运动量减少。气温下降，人的惰性开始滋生，运动量少了，摄入的热量自然就少了。在热量摄入多消耗少的情况下，剩余的热量会转化为脂肪。？

天黑得早，不出门。入冬后天黑的比较早，吃完饭也就七八点了。人们懒得出门，坐在沙发上开始看电视玩手机。导致食物消化不充分，最容易发胖。？

多吃甜食。甜食总是让人无法抗拒。其中所含的糖分比米饭或面包中的复杂碳水化合物消化更快，在胃中停留时间短。吃完了，很快就会觉得饿。如果长期空腹吃，会导致恶性循环。再者，如果血液中糖分迅速增加，就会产生大量的胰岛素来制造脂肪，人就容易发胖。？

穿的太多，忽略了自己的体型。夏天，当你粗壮的手臂露出来的时候，你一定会督促自己减肥。冬天穿厚重的衣服容易忽略脂肪，即使不经意间长胖了也不容易察觉。

扩展数据:

低热量菜单和锻炼方法；

1.坚决戒掉甜食、零食、夜宵。

2.养成不在家里囤积零食和糖果的习惯。

3.在经前期服用维生素B6和B12，以缓解暴饮暴食和嗜睡等不适。

4.改变狼吞虎咽的饮食习惯。

最重要的是坚持锻炼。每天、每周给自己定一个目标，拉长战线，每周减少1 kg以内，是正常健康的。

6.有些“微运动”也会消耗一些能量，比如提前一站下车，步行回家；家里拖地擦门窗；总是洗热水澡。

参考资料:

人民网-为什么天冷容易发胖？