每天应该做几组减肥操？一个月能瘦15kg吗？

五套，一个月瘦十五斤很明显。两三个月才瘦了15斤。如果你想尽快减肥，你可以每天同样注意饮食。多吃牛奶鱼虾海带等含钙丰富的食物，以及蔬菜、水果、杂粮等富含膳食纤维的食物。少吃油腻的油盐，多注意口感。这些都不是身体长期最需要的，会导致新陈代谢变慢，排毒能力下降，多吃益生菌饮食。