肩倒立的好处

倒肩瑜伽的标准是什么？尽量使腿部和上身接近垂直，在接近垂直的过程中，只有腰部和腿部共同发力和拉伸，才能维持身体的平衡。这种紧张和用力的过程，也是赶走腰部和腿部脂肪的过程。

肩倒立可以消除小腿肿胀。

很多白领MM都会在办公室多放一双高跟鞋。冬天上班路上穿靴子，到公司换高跟鞋，下班穿靴子？但是，我不止一次听人说，下班后穿靴子比早上还难，好像腿越来越胖了？这就是在公司坐了一天的结果？肩下瑜伽通过一个我们日常生活中做不到的姿势，提供了一个消除腿部肿胀的好方法，让双腿高高抬起，血液回流大脑，特别适合白领MM减肥。

肩倒立可以排除毒素，治疗便秘。

身体重力的变化也会影响腹部器官，使肠道蠕动自如，便秘也就消失了。这样一来，体内就没有堆积的毒素，人也就感觉精力充沛了。

肩倒立可以缓解月经紊乱和贫血。

建议月经失调和贫血的人练习倒肩。避免月经！

垫肩可以缓解哮喘和支气管炎症状。

肩内翻作用于颈部附近的甲状腺和甲状旁腺，这是因为这个体式中锁定的下巴增加了颈部附近的血液供应。而且，因为身体是倒立的，所以静脉血液在重力的作用下毫不费力地流向心脏，从而让健康的血液在颈部和胸部区域循环。因此，患有哮喘和支气管炎的人可以不用站在他们的肩膀上。

肩倒立可以缓解头痛、普通感冒和其他鼻部疾病。

因为头部在这个倒立体式中保持固定，头部的血液供应由下巴的锁定来调节，神经系统得到缓解，头痛，甚至慢性头痛都会消失。继续练习这个体式可以根除普通感冒和其他鼻部疾病。

肩倒立可以缓解高血压和失眠的症状。

由于它对神经有舒缓作用，高血压和失眠的人可以通过练习这个体式来缓解。

肩倒立可以平复心情，获得快乐。

毫不夸张地说，如果练习者经常练习倒立，他会感到充满新的活力和力量，充满信心和喜悦。生命的气息在他体内流动，他的大脑获得了和平与宁静，他会感受到生命的喜悦。

肩倒立可以在大病初愈时帮助身体恢复。

大病初愈后，每天两次定期练习这个体式可以让你的身体恢复活力。

倒肩瑜伽的其他好处

倒立的好处太多了。如果你有以下症状，请经常练习。哮喘、心悸、咽喉疾病、神经衰弱、易怒、泌尿障碍、异位子宫、痔疮、疝气、癫痫？