蜂蜜什么时候减肥排毒最好？

喝蜂蜜水应该不早不晚。早上经过一夜的睡眠，体内大部分水分已经代谢完毕，血液粘度较高。这时就需要通过喝水来稀释血液粘稠度。蜂蜜水含有糖分，已经不是纯净水了。饮用后，蜂蜜中的果糖只有被人体代谢转化为葡萄糖后才能被吸收利用。所以早上喝蜂蜜水只会增加肠胃的负担，并不能降低血液黏稠度，清洁肠胃。早上要喝一杯100-120ml左右的温开水，稀释血液黏稠度，温水还可以避免刺激心脑血管，是早上第一杯健康水。至于蜂蜜水，应该在喝完温开水后半小时到一小时左右再喝。比如早餐喝一杯蜂蜜水，可以有效帮助肠道蠕动，进而达到早上清便、排毒、美容的作用。

睡前补水是为了让身体的新陈代谢有足够的水分储备过夜，但如果喝蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的效果。此外，蜂蜜中含有大量的糖分。如果晚上睡前喝蜂蜜水，这些糖分很容易转化为脂肪，堆积在体内。如果刷牙喝蜂蜜水就更不好了。大量的细菌会腐蚀你口中的牙齿。所以睡前半小时喝100ml温水比喝蜂蜜水更健康。