生完二胎后，如何在六个月的黄金恢复期抓瘦肚子和大腿？

爱美之心人皆有之，生完宝宝，身材也会走样。因此，适当的体育锻炼和营养均衡的饮食是必不可少的。希望大家生完二胎后能及时产后恢复，让我们的身体更健康。还要保证作息规律，生产后最好每天保证8小时以上的合理作息，可以让自己的身体更加完美。

1，产后如何减肥？

一般来说，产后半年是产后减肥的黄金期，一定要抓住时机。产后半年内，母体激素会迅速恢复原状，新陈代谢的速度会逐渐加快。因此，我们可以在产后半年内通过适当的体育锻炼让身体变得更健康，但需要注意的是，产后一两个月我们的身体很可能过于脆弱，所以产后妈妈要根据自己的恢复情况选择合适的运动量。

2.产后减肥还有哪些需要注意的事情？

想要保持好身材，应该在医生的建议下，优先进行功能恢复训练。只有慢慢恢复身体的运动能力，才能达到减肥的目的。当然，生活中也要注意营养均衡，生产后千万不要暴饮暴食或吃太多油腻辛辣的食物。

3.产后减肥应该选择什么运动？

作为一个产妇，我们可以从静态的柔软运动或者散步等温和运动开始减肥，千万不要隔夜做剧烈运动，这样身体不会受到影响，同时在生活中可以多吃新鲜的水果蔬菜，也可以更好的补充身体每天所需的维生素。