史上最全的黄瓜减肥法是10月份65438+30斤。
黄瓜减肥原理
黄瓜的含水量高达98%,而且含有一种“丙醇二酸”物质,可以抑制糖分转化为脂肪,所以效果非常好。下面,我给大家分享几个黄瓜减肥食谱,教大家如何吃黄瓜减肥,解馋减脂,吃出苗条身材。
豆腐黄瓜
配料:胡萝卜、豆腐、盐、酱油、香油。
练习:
1.将洗净的胡萝卜丁和豆腐倒入搅拌机中打碎,然后倒入容器中,加入一些盐和酱油搅拌均匀。
2.将洗净的黄瓜切成小块,用勺子挖出瓜肉,做成小杯,在黄瓜杯里装满豆腐渣,淋上一些香油即可。
减肥原理:这道菜能让你有饱腹感,还能促进肠胃蠕动和消化,经常吃就能轻松瘦出小蛮腰。
黄瓜拌木耳
配料:黑木耳、黄瓜、盐、醋、香油、红油。
练习:
1.将泡好的木耳撕成小花,将洗净的黄瓜切成薄片,用少许盐腌制片刻,再用清水洗净。
2.将木耳倒入锅中焯一下。煮好后,取出沥干水分。放入盛有黄瓜的容器中,然后加入一些盐、醋、香油和红油搅拌均匀。
减肥原理:这道菜可以帮助润肠排毒,让你快速摆脱小肚腩,轻松练出小蛮腰。
黄瓜玉米粥
配料:黄瓜、玉米、粳米、盐。
练习:
1.将黄瓜洗净,去皮,切成丁,用盐拌匀,腌一会儿。
2.将洗净的粳米倒入锅中煮熟。过一会儿,倒入洗好的玉米粒。粳米发涨后,将水洗干净的黄瓜丁倒入锅中,一起煮至粳米爆裂。最后撒点盐。
减肥原理:这种清淡的粥可以帮助排毒,经常食用可以轻松减肥,达到减肥瘦身的效果。
皮蛋黄瓜汤
材料:黄瓜、皮蛋、蒜、葱花、盐、香油。
练习:
1.将洗净的黄瓜去皮,切成小块。皮蛋洗净,切块。
2.将蒜末倒入锅中炒香,然后将皮蛋倒入锅中炒至金黄,再将黄瓜倒入锅中一起翻炒。过一会儿,往锅里加入适量的水,水开后撒些葱花、盐和香油。
减肥原理:这种汤很好喝,经常喝很容易变成瘦身美女!
黄瓜猕猴桃果汁
配料:黄瓜、猕猴桃、蜂蜜。
练习:
1.将洗净的黄瓜去皮切块,猕猴桃去皮切块。
2.将两者一起倒入搅拌机中,搅拌成汁,倒入一些蜂蜜,搅拌均匀后即可饮用。
减肥原理:这种美味的果汁可以让你有饱腹感,促进排毒。是美容养颜中很好的瘦身产品。
洋葱黄瓜炒鸡蛋
配料:黄瓜、洋葱、鸡蛋、盐、酱油。
练习:
1.将洗净的黄瓜切片,洋葱切丝,将鸡蛋倒入容器中搅拌均匀。
2.将鸡蛋倒入锅中,翻炒至鸡蛋碎。
3.将洋葱倒入锅中翻炒一会儿,然后将黄瓜倒入锅中翻炒,再将鸡蛋倒入锅中,撒些盐,用酱油翻炒,最后勾芡。
减肥原理:这道菜可以让你有饱腹感,也可以让毒素快速排出体外,从而达到快速瘦身的目的。
黄瓜拌山楂汁
材料:嫩黄瓜5根,山楂30克,糖50克。
练习:
1,黄瓜两头去皮,洗净切条。
2.将山楂洗净,加水200ml煮约15min,取汁100ml。
3.将黄瓜条放入锅中加水煮熟,捞出沥干水分;在山楂汁中加入糖,用小火煨,糖融化后加入黄瓜条,拌匀。
减肥原理:此菜能清热降血脂,有减肥消食化积的作用。对肥胖、高血压、咽喉痛有一定的减肥原理。