健身车能减肥吗？

健身车在体育科学领域被称为“动力自行车”，分为直立自行车和后靠自行车(又称横式自行车)两种，可以在运动过程中调节强度(力量)，达到健身的效果，所以人们称之为健身车。有氧健身器材，是典型的模拟户外运动，也叫心肺训练器材。主要是通过长期的、中等强度的体育锻炼，可以促进心血管的锻炼，加快新陈代谢，增强心肺的功能，从而提高身体的体质。

1，自行车是克服心脏功能问题的最佳工具之一。世界上超过一半的人死于心脏病。骑自行车可以通过腿部的运动压缩血流，将血液从血管末梢泵回心脏。事实上，它同时加强了微血管组织，这就是所谓的“侧支循环”。强化血管可以保护你免受年龄的威胁，让你永远年轻。

2.习惯性骑车可以扩展你的心脏功能。否则血管会越来越细，心脏会恶化。在你的晚年，你会体验到它带来的烦恼，然后你会发现骑行是多么的完美。骑自行车是一项需要大量氧气的运动。曾经有一位老人在六天内完成了460公里的骑行。他说:“老年人每周至少要锻炼三次，以强健心脏，恢复正常功能。你应该让你的心脏剧烈跳动，但不要太久。这样，它将能够适应紧急情况，例如赶上一辆车或抵抗困难。”

3、骑自行车还可以预防高血压，有时比药物更有效。还能预防肥胖和动脉硬化，使骨骼强壮。自行车让你不用药物来保持健康，而且无害。

4.自行车是减肥的工具。据统计，一个体重75公斤的人，以每小时9.5英里的速度骑行73英里，可以减重半公斤，但必须每天坚持不懈。

5、骑车不仅能减肥，还能让你的身材更加匀称迷人。通过运动减肥的人，或者边运动边节食的人，比那些只靠节食减肥的人身材更好，更有魅力。不知道怎么形容“更迷人”，但其实运动带来的强健肌肉，骑车锻炼出来的细小脚踝，都比骨瘦如柴的蓝血饮食要好得多！适当的运动可以分泌一种激素，让你心情愉悦，开朗。从经验中我们可以知道，骑车可以产生这种激素。

6.其实是因为骑行压缩了血管，血液循环加快，大脑摄入了更多的氧气，所以你吸入了更多的新鲜空气。骑一段时间后，你会感觉更清晰。

7.自己骑这种两轮自行车，会觉得很自由，很畅快。不仅仅是减肥运动，更是精神愉悦的放逐。