你中午以后什么时候停止吃饭？中午后不吃东西减肥的时间到了

中午后不吃饭是现在很常见的减肥方式。它原本是一种佛教的做法，但现在许多人用它来减肥。中午以后不要吃太多。而“中午”就是中午以后不能吃东西，长期坚持需要很大的毅力。这种方法并不适合所有人，因为长期不吃午饭会给一些人的健康带来不利影响。。

1.你中午以后什么时候停止吃饭？

中午是指11:00-13:00这段时间。严格来说，中午以后不准吃东西，是指从太阳出来到下午三点左右，直到第二天天亮都不准吃东西。如果当地中午是12:00，12:00之后就不能吃了。

严格来说，中午以后不吃的方法是指下午13:00以后不吃固体食物，也有人说下午14:00以后除了水以外不吃食物。但是各地的经纬度不同，中午以后不吃饭的具体时间也会有一些差异。

2.下午不吃饭什么时候吃早饭？

饱腹期在进食后3-4小时内，禁食期为饱腹后12-16小时，48小时后将进入禁食期。为了充分利用禁食前的时间，刺激瘦素的分泌来减肥，吃早餐的时间应至少与前一天的午餐时间相隔16小时。也就是说，如果前一天午饭是13:00吃完的，那么早饭肯定是凌晨5点以后吃的。一般为了增强其减肥效果，建议7-8点吃早餐。

3.你什么时候吃午饭？

午餐时间和早餐时间的间隔没有特别的规定。根据进食后消化速度的特点，人一般在4小时左右会感到饥饿。所以，早上7-8点吃早饭的闹鬼，可以在12:00-13:00吃午饭。

4.温馨提示

在减肥的过程中，很多人中午以后不能严格进食，所以也可以在下午17:00之前吃一些水果、燕麦片等低热量的食物，但是食物的量不能太多，一般在150克左右。

5.健康瘦身方法

1，不吃零食和碳酸饮料，少喝酒戒掉贪吃的毛病。(垃圾食品热量高，容易堆积脂肪)

2、每天保证八小时睡眠。(内分泌调节好)

3、晚饭少吃，争取5分饱。(晚餐占比高)

4.适当运动，坚持早跑晚走。晚饭后睡4个小时！(运动协调身体)

5.有条件的话，坚持每天吃青菜，少吃油腻，多吃水果。(美白效果)

6、减肥药最好不要用，有副作用。