生孩子当天，产妇体重减多少斤才算正常？坐月子期间如何多吃不胖？
孕前体重一直保持在100 kg以内，走路都觉得轻。怀孕4个月以来，能明显感觉到肚子变大了，整个人也重了很多，体重飙升到了140斤。相信很多妈妈也经历过这种情况。她们孕前苗条，孕后无法直视自己的体重，所以她们都期待在宝宝从肚子里生出来的那一刻彻底解放。产妇感觉肚子轻松多了。除了宝宝，羊水，胎盘，各种毒素全部排出，原本的大肚子顿时崩塌。想必产妇是很关心分娩前后体重会相差多少的，那么我们就来计算一下产后一般产妇会直接减多少公斤。
1.？减轻婴儿的体重
新生儿出生时体重一般在2500g到4000g左右。近年来，随着家庭生活和物质生活的变化，很多孕妇在孕期享受到了完美的营养，肚子里的宝宝被顺便喂得太多，可以占据妈妈肚子的一大半。孩子一出生，一开始会瘦将近10斤。
2.？减掉羊水的重量
羊水也占了很大比重。羊水对胎儿中的婴儿非常重要。羊水足够清澈，可以保证宝宝在肚子里有一个舒适的生活环境，所以羊水会跟着宝宝一直到出生。羊水会在孩子出生前破裂。一般来说，胎儿的羊水在800-1000ml之间，出生后身体会减少这个重量。
3.？失血量
无论产妇是哪种生产方式，孩子出生时总会大量失血。一般情况下，产后500毫升内会失血，大概是半斤到一斤。如果是产后出血，那么这个失血量的重量就不止这个了。
4.？胎盘重量
胎盘是供给宝宝胃中营养的介质，自然也占有一定的重量。随着宝宝的出生，胎盘也会脱落。成熟的胎盘大约是婴儿体重的五分之一，也就是说，如果婴儿重五磅半到六磅，胎盘的重量大约是一磅半到两磅。那是很大的重量。
5.？体内多余的水分和恶露的重量
产妇在怀孕后期会出现不同程度的水肿，这是体内水分造成的。孕晚期由于胎儿的压迫，各器官的运转会相对缓慢，新陈代谢也会变慢，体内的水分会储存起来，整个人会有臃肿肥胖的感觉。产后体内多余的水分会被排出体外，产后两天左右多余的水分基本排出体外。此外，恶露和体内毒素在子宫内也占有一定的量。生产后会随着身体的排泄代谢掉。这样两者加起来就瘦了3斤左右。
虽然孕期发胖是不可避免的，但是孕期适当控制体重还是很有必要的。孕妇体重的标准更有利于分娩过程中母子双方的健康。那么孕期如何控制体重呢？
1.合理饮食，清淡饮食，少吃油炸甜食是控制体重最重要的环节。
2.孕期适当运动，主要是散步和有氧瑜伽，既能控制脂肪的堆积，又能锻炼身体的体质，有利于顺利生产。
3.保持好心情。心情也是导致体重的一个因素。好的心情会让身体代谢更快，也会促进孕妇孕期体重的合理稳定增长，而不是孕期肥胖。
一般来说，孕妇产后体重会减轻15-20 kg左右。如果妈妈发现除了上面提到的减肥之外，体重还比孕前高出很多，那就要注意自己是不是孕期脂肪堆积过多了。第二个月后，可以在保证宝宝奶水和营养的基础上进行恢复训练，多消耗脂肪。