月经后容易瘦吗？月经后怎么减肥最快？
月经期间如何减肥最快不适合减肥？月经本身会导致身体不适，免疫力下降，甚至出现困倦无力的症状。所以经期不适合节食或运动减肥，会加重经期不适。你应该尽量避免在经期减肥。可以选择在月经干净后的第七天减肥。这个时期是减肥的最佳时期。你可以通过运动和适当的饮食减少来达到减肥的目的。
第一阶段:65438+月经期开始后0~7天。
减肥不要节食，也不要剧烈运动，要以“塑形”为目的。MC前期也是塑造健美身材的好时机，过度节食容易导致脱水却减不了肥。可以选择一些温和的运动，比如散步、普拉提等。建议运动时间为3~5小时/周。
第二阶段:月经后第7天到14天。
运动频率应保持在每天或隔天2小时，运动量每周7小时以上。对于想减肥的人来说，跑步、游泳、骑自行车是最好的选择。
第三阶段:月经后14~21天。
现在是减肥的有利时机。建议每周保持6小时以上的运动时间。如果没时间去健身房，可以选择跳绳作为减肥方式，每天早晚跳200次以上，效果非常明显。最好利用休息日到户外进行长跑、爬山等长距离有氧运动，这是脂肪和热量的极好消耗。
第四步:月经后第21~28天。
前一阶段可以做有氧运动，也需要一些力量训练。运动时间可以保持在每周3小时左右。每天做30分钟瑜伽，可以让身体变得柔软，感觉平和。同时，适当的骨盆拉伸姿势可以促进血液循环，减少水肿和痛经。
经期注意事项出现经血凝块是很常见的现象，其原因可能与我们的生活息息相关。但女性如果注意自己的经期生活，经期血块的症状是可以得到一定程度的缓解的。以下六点经期注意事项，女性朋友一定要注意。
1，经期情绪不要波动太大。女生进入青春期，开始来月经，这是正常的生理现象。我们应该有正确的认识，不必焦虑。我们要像往常一样保持愉快的心情，防止情绪波动，不要一有事情就激动。保持稳定的情绪极其重要。如果女生初潮经验不足，其母亲或女性亲友应及时给予指导，帮助做好经期的自我保健。
2.注意劳逸结合。经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动和体力劳动，做到劳逸结合。否则盆腔会进一步充血，血流加快，造成经血过多等不健康现象。
3、经期注意补充营养。营养不能缺乏因为月经来潮后每个月都会流失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素、铁、钙等。经期多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、新鲜蔬菜和水果。
4.应该杜绝性生活。女性经期不宜发生性行为，因为经期子宫内膜脱落，宫腔内有新鲜伤口。如果此时发生性行为，可能会将细菌带入，引起生殖器官炎症，使月经量增加或经期延长。
5、注意保暖。寒冷容易导致经期出现血块和痛经，所以经期要注意保暖，避免受到寒冷和雨水的刺激。不要涉水或在水中游泳。或者坐在潮湿凉爽有空调和电风扇的地方。不要用冷水洗澡洗脚，以免引起月经失调。
6.避免喝浓茶。因为浓茶含有较高的咖啡因，对神经和心血管系统有刺激作用，容易产生痛经、经期延长或出血过多。同时，茶叶中的鞣酸在肠道内与食物中的铁结合，会沉淀，影响铁的吸收，引起贫血。所以在补水方面，尽量选择温开水。