不反弹的有效减肥方法

知道了热量的计算方法，人一天大约需要摄入2000卡热量，700卡= 1公斤脂肪。

不要每天称体重，这样会让你有挫败感。最好每周或半个月称一次体重。

多做腰部运动，不如呼啦圈什么的。最好使用书写产品作为辅助。* *齐贤瘦身* *我用过这个产品，效果很好，没有任何副作用。而且我停用了这么久，也没有反弹。也是纯天然植物精华，在减肥的同时还能促进人体新陈代谢。你也可以试试。