如何缓解压力肥胖？

应激性肥胖是指压力导致的肥胖。现代白领中患压力性肥胖的居多，包括30岁以后的男性和25岁左右的女性。女性比男性更容易患压力性肥胖。那么，压力性肥胖应该如何减肥呢？压力性肥胖的减肥要从心理咨询开始。

对于人来说，就业、结婚、生育等环境变化很大，也处于心理极度波动的时期。另外，女性有生理周期，容易因激素平衡导致精神不稳定，特别容易感到压力。如果压力大，会给身体带来各种不适。当你有压力和心烦意乱时，许多人会吃甜食，因为焦虑会导致你吃零食。所以，想要减肥，就要从缓解压力入手。

超重通常是压力或情绪障碍的结果。

大多数人总是认为肥胖是因为吃得多，运动少，懒惰是导致肥胖的主要原因。然而，越来越多的医学研究发现，超重往往只是现代生活中压力过大或情绪失常的现象。比如厌倦、孤独、长期的工作压力、累积的愤怒、对生活的不满，或者是挫败感，甚至是婆媳关系等人际问题，都有可能导致进食过量，继而体重增加。

让自己变得更好。

在成长的过程中，我们了解到食物可以在短时间内带来快乐或愉快的感觉，所以我们经常用食物来平复不稳定的情绪。慢慢地，“吃”成了一种习惯。时间久了，我们会忘记如何正确有效地面对压力或情绪。好在人的价值在于能改变自己，让自己变得更好。首先，我们可以通过了解进食的诱因，逐步养成如何有效面对生活中的困难，从而不至于过于依赖饮食，当然也就不会再出现体重问题。

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