什么时候是锻炼的好时机？晚安。睡觉前怎么样？

最佳锻炼时间是晚上8点左右。运动时间不宜过长，半小时即可。如果你很强，那就自己把握。我不知道你锻炼的目的是什么。比方说，比如你在做健身，说白了就是为了肌肉。那么你必须用尽你身体的能量，这样才能激发你体内的潜力，身体因为承受不了负荷，就会刺激肌肉的生长。而如果只是想塑形，是做不到的。强度不得不降低，通常是在你感到疲劳和出汗的时候。然后洗个澡，早点睡觉。科学研究表明，睡眠不足也是发胖的原因之一。小莎拉()好心回答，希望能帮到你。