我想减肥。有人能告诉我吗？蛤蜊，谢谢！

1，黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，而不是3餐，坚持7天，让你瘦下来，但这样你会怀念老干妈的味道。是刮油的好方法。原理:黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口。它含有树胶、果酸和生物活性酶，能促进新陈代谢，治疗晒斑、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利湿，预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸能有效抑制糖转化为脂肪，因此常吃黄瓜对减肥和预防冠心病大有裨益。2、中午以后不吃东西，下午3点以上不吃任何东西，当然能吃的时候也不能吃，这样一周就能瘦几斤。原理:晚上休息，人体消耗的能量少，多余的能量用来转化成脂肪，积累起来。这个方法的注意事项是，早餐和午餐一定要吃饱吃好，一天必需的营养素一定要补充。健康提示:如果你真的饿了，你可以多喝水或吃一个苹果。3、不吃正餐，每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，对女生喝是很有好处的，但是注意无糖，最好自己买个豆浆机，每天自己打，方便又便宜。原理:豆浆主要提取大豆，富含优质植物蛋白。除大豆蛋白外，还含有大量的大豆异黄酮(异黄酮)、大豆糖缀合物(皂甙)等成分。这些成分可以抑制体内脂类和糖类的吸收，发挥燃烧体脂的作用。所以从喝豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成分都在发挥瘦身的效果。4.苹果减肥法吃苹果2天再正常吃3天，效果不错。原理:肥胖者几乎都是暴饮暴食，让肚子膨胀，所以无法控制食欲。苹果减肥法可以使胃收缩，减肥后食欲变得容易控制，味觉变得正常，人也不会喜欢刺激性食物或油腻食物。苹果减肥可以促进血液中白细胞的产生，提高身体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助于美容养颜。吃苹果减肥的好处是不用饿肚子。饿了就吃苹果。因为是低热量食物，所以无论吃多少都不会比你日常摄入的热量多，所以自然就瘦了。同时还能改善皮肤干燥、过敏性皮炎、便秘等症状。5、荷叶减肥法，荷叶、决明子、甘草、柠檬切片，煮成汤，次数适当，坚持2周见效，每天会多进出厕所。原理:中国自古以来就把荷叶视为瘦身良药。因为荷花的根，(莲藕)、叶有单纯利尿、通便的作用。6、苦瓜减肥法这招绝对是拉，随你吃多少，就算吃宵夜也没关系，只要你保证每天吃3个苦瓜，1周至少能瘦4斤，也就是你生吃了，虽然有点难，但是也有对排毒有好处的东西，吃苦也能达到目的！原理:苦瓜含有一种高能脂质，只作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠。通过改变肠道细胞的孔隙网络，阻止脂肪、多糖等热量大分子的吸收，但不影响维生素、矿物质等营养物质的吸收。这种被称为“脂肪杀手”的特殊成分，可以减少40%-60%的脂肪和多糖的摄入。7.喝水减肥，少吃，吃饭的时候在旁边放一碗温水，喝水后再吃食物也有不错的效果。原理:早上早餐前喝一杯白水、淡蜂蜜水或含纤维素的水，可以加速肠胃的蠕动，将前一天晚上体内的垃圾和代谢物排出体外，减少小肚子的机会。饭前喝水降低食欲:很多人并不肥胖，但吃完饭后会看到一个鼓鼓的食欲突起，这是最标准的婴儿肥。就算他们不吃，这点小胃口也需要吸入来掩盖。下午喝水减脂:肥胖的主要表现是脂肪，这是久坐和高热量食物造成的。在下午茶中，是人感到疲倦和疲惫的时候，而此时正是因为情绪而消耗不必要热量的脆弱时期。当然价格是肥的。可以喝一杯凉茶，打消这种因为情绪而产生的吃饭欲望。同时，花草的香味也会降低你的食欲，这是只吃七分饱晚餐的埋伏。这些快速减肥方法比较适合需要短时间快速减肥的MM。长期坚持会因为营养不均衡对身体有害，所以要慎重考虑。如果你感到不适，请立即停止。减肥需要长期的努力，少吃多运动是最基本的原则。减肥健康是我们不懈的目标。初级异常饮食一周，能瘦多少斤？答案是，想瘦几斤，就能瘦几斤。为了保证你能成为裸体夏天最抢眼的“身材女神”，我们特别挑选了最快的六种减肥方法，从一周瘦3斤到一天瘦5斤，任你选择。1.瘦3斤，每天涂精油。通常每个部位只需要5到10分钟左右就可以让皮肤微微发红。每天按摩一周可以瘦3-5斤左右，1个月后感觉更紧致，3个月后会有明显效果。2.瘦5斤。每天喝红酒可以有效帮助消化，具有抗氧化功能，让体型不会随着时间的推移而臃肿走样。据说每天睡前喝一杯，可以轻松减掉5斤肉。3.瘦6公斤，每天只吃肉。台湾歌手蓝欣梅曾透露，快速减肥3公斤的秘诀是只吃肉。专家指出，吃肉减肥虽然有效，但对身体各方面都有害。4.减10斤。每天只吃鸡蛋。蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可以将脂肪胆固醇乳化成微小的颗粒，从血管中排出后可以被身体利用。还能增加血液中的高密度脂蛋白。5.减12斤。每天喝蜂蜜水是一种天然的营养素，含有优质的糖分和矿物质，可以燃烧人体能量。只要在一日三餐中加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体内的堆积。6.瘦5斤。每天喝水清肠后感觉很放松。我在地秤上瘦了5斤，感觉棒极了。身体好像忘记了几分钟前的拉肚子…以上介绍的六种方法对减肥是有效的，对身体还是有一定影响的。最好停下来。中级异常减肥法1。胃里放盐水球据说韩国医院有先进的减肥方法。通过将装满生理盐水的气球放入患者胃中，使人始终有饱腹感，达到变相“缩胃”的目的。韩国医生指出，这种减肥方法来自美国，效果类似于切除部分胃部的减肥手术，但手术过程中不需要全身麻醉，风险相对较小。受伤程度:★★★ 2。注射二氧化碳减肥，对于相当一部分对节食和运动没有耐心的女性来说，无疑是一条减肥的捷径。目前韩国医院皮肤科最流行的减肥方式是“减肥注射”，主要是通过向人体需要减肥的部位注射二氧化碳气体来分解脂肪。它的安全性也受到了一定程度的质疑，但由于效果明显，还是让很多女性趋之若鹜。至于男艺人，则大力宣传“冷食”让食欲变差，以达到减肥的目的。受伤程度:★★★ 3。呕吐减肥是头号死刑。按照“吃等于不吃”的原则，你必须先吃到九成到百分之百的饱，然后再“挖”喉咙把刚吃的东西吐出来。食物不消化，身体自然无法吸收营养，所以会瘦下来。据说1个月能瘦5公斤。日本影星宫泽日辉当年用这种方法减肥，导致厌食症，经多年治疗后痊愈。这是一种危及生命的饮食。受伤程度:★★★★ ★ 4。毫不夸张地说，吸烟对心肺是一种折磨。具体做法是饭前或空腹抽一支烟，会让胃不舒服，让你没胃口，自然就瘦了。因为烟草中含有的尼古丁会使消化功能下降，人体不能有效地吸收食物营养。另一项研究称，吸烟会降低饥饿感，抑制胃部收缩。吸烟不仅损害心肺功能，空腹还会引起胃血管痉挛和胃炎，而且吸烟会损伤皮肤，是美丽皮肤的大敌。受伤程度:★★★★★能通过骨灰蜕变减肥法达到“骨灰”减肥级别的人，可能是好的。从这方面来说，明星们都是减肥的优秀学生，但是一旦减多了，结果就“相当”惨了。俗话说:输得太快死得更快！看看贝克汉姆的妻子维多利亚的苗条身材。我担心刮风时她会摔倒。据说英国一位抗衰老医生曾指出，如果她继续减肥，她将活不到54岁，所以对于32岁的维多利亚来说，她的寿命将只有22年。1.有一次，一个21岁的巴西模特，因为长期只吃苹果和西红柿，引发一系列不适反应，在医院去世。太瘦使她的身体器官如此脆弱，以至于她在生命的最后几天里患上了呼吸系统疾病和低血压。2.头晕目眩的香港电影明星张柏芝使用利尿剂减肥和整容。她瘦得可怕，言行变得神经质。外界都以为她要疯了。医学上用利尿剂减肥是有道理的，因为服用利尿剂减肥会造成体内水分不足，肠道因脱水而腹泻，短时间内体重会明显下降。但长期使用容易导致人体水电解质失衡，严重时甚至导致心律失常和血脂异常。服用利尿剂减肥有很多副作用，包括呕吐、头晕、乏力、血压下降、急性肾炎，甚至危及生命。3.珍珍，一个21岁精疲力尽的女孩，每天下班后的第一件事就是去健身俱乐部参加剧烈运动。她已经没日没夜地练习了20天。看起来她瘦了很多，但是胃口却越来越差。终于有一天，她突然晕倒在健身房，被送到医院诊断为重度贫血。过度运动只会对身体产生不良影响，如肌肉痉挛、僵硬、劳损、严重骨折、运动性贫血，甚至猝死。记住，控制饮食，加强锻炼。

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