最快的跑步时间是什么时候？

最好在下午3-4点跑步，因为此时人体的协调性和心率是一天中最适合锻炼的时间。除非你是体育专业的，否则没有必要早上起来跑步。说一个晨跑最害人的地方。一大早起床，血液粘度是一天中最高的，是最不适合运动的时候。大多数人认为你可以在早上做任何运动。其实这是大忌。

多注意呼吸，最好是三步一呼吸，三步一呼吸！还有就是身体一定要前倾，前半段不要张嘴呼吸，后半段是你在张嘴呼吸！哦，还有...你不能刚跑完步就洗澡。