生酮饮食有助于减肥？短期快速燃脂，减肥防胖5原则。

减肥一定要吃生酮饮食吗？医生指出，肥胖影响健康，生酮饮食以“低碳水化合物、中蛋白质、高脂肪”饮食为主，适合快速燃脂减肥，但不是万能的，仍需根据个人情况评估；建议在减肥期间，除了掌握五大原则，降低健康风险外，还要在专业的监督下进行，这样更安全。

卫生部双河医院医师周硕渠指出，生酮饮食也叫“限糖饮食”，即吃很少的碳水化合物(淀粉、糖等。)以及用油代替通常从碳水化合物中获得的能量，模拟饥饿，迫使人燃烧脂肪。

生酮饮食不是短期减肥的灵丹妙药

因为脂肪在体内分解会产生“酮体”，这种以脂肪为主要能量来源，不断产生酮体的饮食称为生酮饮食。但实际上，目前无论哪种饮食，包括低油、低碳水化，还是限糖，只要控制热量摄入，都可以达到减肥效果。

特别是“生酮饮食≠吃肉减肥”只要每天的饮食比例固定，结合适度的健身运动，确实可以在短时间内达到显著的减脂效果。但由于摄入大量脂肪是极端的，容易造成营养不良，往往会因为短期快速减肥而导致体重增加的风险，所以一定不能忽视。