潍坊最好的跑步路线

2.张冕河景观带。雨荷路附近的路类似塑胶，跑起来很舒服，周围有很多树。

3.新华路植物园，晨跑的人多，有氧运动很适合，植物园西边的渔歌银行也很不错。

5.在裕顺公园，路很长，从鲍彤街到崇文街。适合长跑。周围没有车辆。安静的环境也不错。

6.白浪河湿地公园也不错，但是市区比较远。

7.白浪河两岸，龚蓓街桥下。缺点是路有点窄。有时候还有电动车。

需要注意的事项

态度

跑步姿势要合理。上身要挺直，微微前倾，肩部放松，肘部自然弯曲，手臂在身体两侧用力来回摆动。在跑步的过程中，不要求步幅很大，但步频和步幅要基本一致。注意身体重心的稳定，不要大起大落。

呼吸

跑步时的呼吸非常重要。呼吸要有一定的节奏。通过口鼻同时呼吸时，口不需要太宽，可以把舌头卷起来，延长空气在口中的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激。新手可以两步吸，三步喊。注意每次呼吸都要尽可能地从肺部呼出气体，以增加有效通气量。