喝什么酸奶减肥好？

生活中有很多食物可以帮助人们减肥，比如酸奶。如果能选对酸奶的种类，对于想减肥的人来说会很开心。但是大多数人都不知道喝什么酸奶减肥。下面小编就给大家简单梳理一下。

喝什么酸奶减肥好？

酸奶喝了不会胖。还含有一定的热量。如果在原有饮食的基础上多吃，也会造成体重增加。最好的办法是选择标有脱脂低热量字样的酸奶。虽然它们的口感不如全脂酸奶丰富醇厚，但热量低，不会让它们在体内快速堆积而发胖。可以选择优益c，光明或者伊利酸奶。另外，最好在饭后半小时至一小时饮用，可以调节肠道菌群，有益健康。

酸奶减肥法如何操作？

1，每天早上起床，先喝一杯白开水，再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200 ml左右)，吃一块全麦面包。

2.如果觉得肚子饿了，先喝一碗汤，吃几口米饭或几块饼干，再喝一份酸奶(200ml左右)，再吃100g鸡肉和适量蔬菜。

3.饭前喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶蔬菜，再吃一杯酸奶。饿的时候可以吃点水果。

超市里的酸奶种类繁多，口味和功能也各不相同。只有选对酸奶，正确饮用，才能有好的效果。另外，为了达到更好的减肥效果，除了注意饮食之外，还应该增加适当的运动，这样减肥效果会更显著。