每天哑铃锻炼的最佳时间是什么时候？饭前还是饭后？

1，职业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量和各种反应的最佳时间。

2.对于普通人来说，时间对体力影响的差异可以忽略不计，不需要特别考虑。选择运动的时机要根据自己的时间和饮食情况。另外，不建议睡前运动，因为睡前运动容易影响睡眠。

3.最好饭后运动一个半小时，至少一个小时。

4.运动过程中，如果出汗多，需要及时少量多次补水。