瑜伽弹力带和瑜伽拉伸带有什么区别？原理是一样的吗？

2.用途不同:瑜伽弹力带非常适合女生训练和运动爱好者的康复训练。瑜伽拉伸带只是就地扣住身体，让双手自由，做拉伸动作。

3.瑜伽弹力带可以模仿日常动作，提高功能性。弹力带训练可以在任何姿势、任何平面进行，功能性更强。瑜伽拉伸带可以在练习腰部弯曲或腿部拉伸时用来抬脚或支撑腰部。

原理是一样的。

扩展数据:

注意事项:

1，运动前拉伸有利于防止肌肉拉伤，运动后放松拉伸有利于肌肉恢复。

2.如果有疼痛就停止运动过程，或者降低强度，直到不痛为止。如果在任何力量训练过程中，肌肉和关节出现疼痛，说明存在潜在的损伤，训练后出现一定的肌肉酸痛属于正常反应。

3.不要过度拉伸弹性带。通常，拉伸不应超过原长度的3倍。

4.松紧带两端应固定，避免因松动、分离而对使用者造成伤害。握的时候至少要绕一圈，保证握的牢度。

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