姐妹们，21天谁减肥成功了？我想试试这个方法。我的体重基数不大。我的身高是164，体重是105。
三天饮食
第一天早餐:半个柚子，两茶匙花生酱，一片面包，一杯咖啡。
中餐:吞下半罐金枪鱼(浸泡在矿泉水或纯净水里)，烤面包一片咖啡或一杯茶。
晚餐:半朵白菜花、两片肉、一杯咖啡或茶、一杯香草冰淇淋、十颗扁豆、十颗红葡萄和一个苹果。
第二天早餐:半根香蕉，一个煮鸡蛋，一片吐司，一杯咖啡或茶。
中餐:一杯酸奶，两块苏打饼干，一杯咖啡或茶。
晚餐:两根热狗肠、半个西兰花、十颗大红葡萄、半根香蕉和一杯咖啡或茶。
第三天早餐:一个苹果，一块奶酪，两片苏打饼干，一杯咖啡或茶。
中餐:一个煮鸡蛋，一片烤面包和一杯咖啡或茶。
晚餐:吞下半罐金枪鱼(浸泡在矿泉水或纯净水里)、十颗红葡萄、半朵白菜花、半根香蕉、一杯香草冰淇淋和一杯咖啡或茶。
注:1。每天喝五杯清水(早上一杯，下午一杯，两餐之间一杯)。此外，你不能再喝或吃了。2.生食只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不能加其他调料。3.按照食谱顺序，不能乱用，也不能用其他替代品。4.咖啡或茶不能加糖或牛奶。5.配方有化学作用，不能随意更改。
买菜:一瓶花生酱，一瓶咖啡，两罐金枪鱼，一袋吐司，一个花菜，十个扁豆，两个苹果，两杯香草冰淇淋，三个香蕉，一杯酸奶，一个西兰花，一袋苏打饼干，一片奶酪，一个柚子，一袋吐司，两片肉，三十颗红葡萄，两根热狗香肠，两个鸡蛋。
第一天:早餐——半个柚子(或橘子)，两茶匙花生酱，两片吐司和一杯咖啡。
午餐——半罐金枪鱼，两片吐司，一杯咖啡。
晚餐——半个菜花，两块肉，十颗扁豆(扁豆和豆子)，十颗红葡萄，一个苹果，一杯咖啡。
第二天:早餐——半根香蕉，两个煮鸡蛋，一两片吐司，一杯咖啡。
午餐——一杯酸奶，四块苏打饼干，一杯咖啡。
晚餐——两根热狗香肠、半个西兰花、十颗红葡萄、半根香蕉和一杯咖啡。
第三天:早餐——一个苹果，一片奶酪，(光明牌)，两片吐司，
一杯咖啡和四块苏打饼干。
午餐——两个煮鸡蛋，两片吐司，一杯咖啡。
晚餐——半罐金枪鱼，半朵白菜花，十颗红葡萄，一杯香草冰淇淋，一杯咖啡。
注意事项:
1，每天只能喝五杯清水(早上一杯，下午一杯，晚上一杯)，不能喝其他饮料。
2、生食只能水煮，只能用少量的盐和调料。
3.必须按顺序连续食用，不允许颠倒顺序或使用其他替代品。
4.喝不加牛奶和糖的咖啡。5、此面有化学作用，切不可改。
我还喝了王菲的魔女汤，7天效果很好，瘦了8斤。
洋葱2-2.5公斤圆
0.5-1斤青椒辣或微辣。
芹菜1公斤正品
西红柿(番茄)2.5-3公斤正宗
卷心菜(叶菜)1公斤扁圆形
盐，少许食用盐
注:比例不变，一般每天一次，括号内菜名为当地别名。
1.洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角状。
2.青椒用清水洗净，切成小块，去籽。(辣梗不会去掉)
3.芹菜用清水洗净，切成斜形。
4.西红柿用清水洗净，切成小块。
5.白菜洗净，切成三角形小块。
将以上五种蔬菜放入大锅中，加清水，滚熟，小火煨3小时左右。剩下的汤可浓可淡。可以用盐做出自己喜欢的味道，但是不能加动物油。
魔方汤的运作模式
第一天只吃了香蕉以外的水果配瘦身汤。
第二天吃水果和豆类，配生菜而不是玉米和瘦身汤。
第三天，除了土豆，生菜和水果都可以随意吃，配减肥汤。
第四天吃香蕉(最多3根)和脱脂牛奶配瘦身汤。
第五天，吃300到700克牛肉配6个西红柿，多喝水，至少喝一次瘦身汤。
第六天，牛肉和蔬菜可以随意配瘦身汤吃，不允许吃土豆。
第七天，正常饮食加减肥汤。
7天内一定要记住；不吃面食，不喝酒或其他饮料，菜里不放油。饿了就用汤充饥。如果你不懒，相信7天后会印象深刻。记得至少放松两天才能进行下一轮。这种瘦身汤不仅消耗脂肪，还有清理消化系统的作用。
特别注意
这个汤一天至少要喝十次，一次一碗。(想喝多少就喝多少，不要那么拼命~)连续7天可以减肥4-5公斤。再喝的时候需要离水保温，可以用火炖，也可以不加热喝。一般一天要炖一次，再喝的时候一定要喝上面说的汤。饿的时候一定要喝，因为效果最好。
喝瘦身汤的时候，要多喝汤，少吃食物。但有些人可以定时吃水果蔬菜，请根据自身情况决定。而且随意的吃喝会影响减肥的速度，所以请根据自己的情况进行调节和控制。
炖的时候水一定要和菜泡在一起。一次可以炖12碗以上。每小时喝一碗以上。
喝汤和食物必须分开1-3小时。
喝汤时尽量不要喝很烫的茶、茶水和开水。可以喝凉开水，也可以喝温水，但要和喝汤分开0.5-1小时。
因为减肥用的是纤维素，但是纤维素的储存时间只有15小时，所以请一定要早上煮，当天喝效果最好。千万不要晚上煮到第二天。
面部、背部、腰部、腹部、大腿等局部减肥，一般只需要2-4天。
不能用保温瓶保温，也不能用微波炉加热。
汤渣也可以吃。第三天，喝一碗汤，同时吃一碗汤渣。
女巫汤的食材都是产气的蔬菜，所以吃了之后胃会胀大。如果你补充大量的水，你会很容易饱。
供你参考，帮助你减肥成功。