五种最反弹的减肥方法

秘密，只有你还在用？

减肥最怕的就是反弹！！

辛辛苦苦干了半年，胖了，又回到了解放前。

说实话，用对方法减肥真的很重要！！你想要的最快的瘦身方法，很可能是反弹最快的！

肥胖的根本原因

1，食物摄入过多

2.新陈代谢缓慢

每天消耗的热量小于摄入的热量，胖！！

减肥不反弹，避坑指南！！

最容易反弹的5种减肥方法

神话1:只节食的饮食。

减肥反弹概率为95%

因为长期只吃某种食物，身体激素紊乱，营养失衡。只要吃点别的，再胖起来是极其容易的。

误区二:不吃肥肉减肥。

减肥反弹的概率是90%

由于体内长期缺油，一旦恢复正常的油脂摄入，身体就会开始拼命囤积脂肪。

误区三:过度节食减肥

减肥反弹概率75%

虽然节食后体重会下降得更快，但长期下来，人体的新陈代谢也会下降。一旦恢复正常饮食，不仅会反弹，而且后期减肥也会越来越难。

误区4:极低碳水饮食

减肥反弹概率65%

如果碳水化合物摄入不足，能量供应不足，肌肉功能需要分解，肌肉的基础代谢低下也会降低。虽然体重会减，但减的不是脂肪。

误区五:吃减肥药减肥。

减肥反弹概率60%

是三分毒。减肥药通常是利用腹泻来抑制食欲，不仅对身体有害，长期下去对肠胃健康也是有害的。