想减肥，是早上饭前喝醋还是晚上饭后喝？

醋减肥:很有效，一个月可以瘦6公斤左右。醋中所含的氨基酸不仅能消耗人体内的脂肪，还能使糖和蛋白质的代谢顺利进行。据研究，肥胖者每天1.5 ml-0.2 ml食醋可以瘦3公斤左右。12天亏12%的方法，不需要运动。很多外国人用了之后都说很好，这也是美国世界健身中心强烈推荐给急需减肥的女性的好药方。方法:一天***12天:前三天:每天以蔬菜水果为食，早上吃水果，中午一起吃蔬菜，晚上吃蔬菜。食用量不限4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买那些里面有防腐剂的，不仅帮你减肥还能增加肚子)。可以多吃，份量不限最后6天。蔬菜水果牛奶酸奶一起吃，份量不限。蜂蜜水法:每天饿的时候喝蜂蜜(少量)配白醋和水，或者适当吃少量水果，三天可以瘦十几斤。蜂蜜+白醋:减肥美容的有效方法。在日常饮食不变的情况下，应该以1: 4的比例食用。具体方法:1早餐具体方法:1早餐前20分钟空腹饮用；午餐和晚餐后立即饮用。值得注意的是，在选择白醋时，应选用大米、高粱、大豆等为原料。，并尽量避免化学品。同时建议不要用果醋，因为果醋是保健醋，不如减肥。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要进行调整。如果比较注重美观，可以适当增加蜂蜜的比例。喝牛奶法:我打了一场持久战减肥。除了吃减肥药，最有效的就是喝牛奶。每天早上一袋牛奶装一斤。中午可以随便吃点蔬菜和一点肉，晚上一斤一袋奶，可以吃一个月。效果真的很好，可以瘦10斤左右。而且喝牛奶使肠胃通畅，有助于消化。最重要的是减肥，让皮肤水润~ ~ ~越吃越瘦。这么多好吃的都很精彩，那就让我们快乐轻松的开始我们的美食减肥吧。以下减肥食谱16是边肖精挑细选的，很多方法明星都试过！1.苹果减肥法只需要坚持3天。其他人可以喝水和茶。第三天晚上，喝一到两勺食用橄榄油。2.罗减肥法坚持一周只吃菠萝。其他的补充水分。3.水煮蛋减肥法连续2周每天吃8 ~ 9个水煮蛋。不要吃米饭等主食，可以和蔬菜、葡萄、去油的肉一起吃。4.红小豆减肥法炒红小豆，磨成粉，加2勺牛奶，喝2杯再吃。5.酸奶减肥法一天只吃1 ~ 2餐酸奶，其余在平时吃。6.黄豆粉可可减肥法黄豆粉和可可粉混合豆浆，早晚餐前食用。吃平时量的三分之一。也可以加入麦芽和蜂蜜。7.奶粉减肥法每天只吃奶粉1-2次，持续3到7天。8.矿泉水减肥法饭前喝3到4杯矿泉水。也可以随餐饮用，只是注意不要喝多了。9.红酒减肥法晚餐喝少量红酒，细嚼慢咽，保持20分钟左右，平时吃一半。10.黑米减肥法主食由白米面包改为黑米，并减少了零食的摄入。糙米富含维生素B1和E，以及膳食纤维。11.喝茶减肥让茶利尿，还能配合喝茶补充日常水分。有乌龙茶、绿茶、黑米茶、杜仲茶等等。12.早吃减肥法国医生发现，在饥饿前进食是一种有效的减肥方法。胰岛素可以调节体内糖分的吸收，对食物转化和脂肪堆积也有一定的作用。如果人在饥饿前吃点东西，往往可以控制胰岛素的分泌。13.分开吃饭减肥德国营养学家研究出一种分开吃饭减肥的方法，这种方法要求减肥者在进餐时不要同时吃某些食物。比如，人们在吃高蛋白高脂肪的肉类菜肴时，可以吃一些蔬菜，但不能喝啤酒，也不能吃米饭、面包、土豆等碳水化合物食物。原来人体脂肪是由多种营养成分组成的。人体吃高蛋白食物时，不吃碳水化合物食物，人体不会增加脂肪。14.想多减点醋，近年来美国掀起了一股醋减肥的热潮。专家认为，食醋中含有的氨基酸不仅能消耗体内脂肪，还能使糖和蛋白质的代谢顺利进行，获得良好的减肥效果。15.饭后茶饮食，饭、茶、汤、食物要搭配好。吃的不胖不健康，有空再加点运动更好。汤可以是柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针菇汤、酸咖喱汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，都是有效的减肥汤，可以减脂醒胃。腌姜米和黑糯米可以当饭吃。米饭和蔬菜的搭配减少重肥肉，最好每餐后泡一杯铁观音，实用有效，但时间稍长。16.单纯的水果沙拉不吃水果减肥，但不是所有的水果都能减肥。比如甘蔗吃多了还是会胖。我们做什么呢可以试试柠檬汁拌苹果！【原料】苹果；蜂蜜；柠檬汁适量；20克，秋梨；50g【方法】:1。苹果和秋梨去皮去核，洗净，切成小块，放在盘子里。2.将柠檬汁加入蜂蜜中，放入碗中，制成柠檬蜂蜜汁。3.将柠檬蜂蜜汁倒入苹果和秋梨中，拌匀即可食用。如果你想保持适当的身材，你必须依靠正确的饮食和适度的运动。在此，我想给朋友们介绍一下七天瘦3-5斤的方法。感兴趣的朋友不妨一试。1.全流质饮食这个食谱很简单，你唯一能吃的食物就是水。脱脂牛奶或淡鸡汤(鸡皮要去掉)不加调料，不限。这个方法可以清洗肠胃。增强体质。时间限定为一周。2.苹果、柚子、脱脂奶减肥法每天摄入无限量的脱脂奶，加上苹果和柚子，但是无脂饮食对皮肤不好。这个方法不要太长。3.无糖饮食可以吃的食物:肉类包括牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不分胖瘦。各种蛋、鱼、虾都可以(贝类、蜗牛不允许)。牛奶包括奶油、奶酪、黄油和其他油类(牛奶除外)。饮料:不限饮水，各种汤。茶，无糖汽水。柠檬汁(橙汁除外)咖啡不加糖。水果和蔬菜:竹笋、豆芽、甘兰、卷心菜、蘑菇、辣椒、洋葱和菠菜。配料:除了糖以外的任何东西。不可食用的食物:任何高糖或高淀粉的食物都是不可食用的。以上食谱不限。饿的时候可以吃，因为如果体内没有糖分，就会燃烧脂肪。前两天不是很明显，然后体重下降很明显。切记不要骗自己，否则之前所有的努力都白费了。这种方法最适合消除腰腹脂肪。但毕竟不是一种理想的均衡健康的减肥方式。希望朋友们根据自己的经验灵活采用。21天在地狱减掉15斤。以下是论坛用户的个人减肥经历。想减肥的JMs们不妨一试~不过既然叫地狱减肥，相信要真正实施还是需要很大的决心和耐力的~哈哈，下面小编就把这个方法献给大家，严格的具体方法如下:第一阶段3天:完全禁食，只喝水。(前提:体质正常，每天饮用不少于2500ml)第二阶段8天:早中晚各一小碟加少许盐的水煮蔬菜(豆腐和土豆淀粉除外，吃到八成饱多喝水)，早晚各一个小水果。第三阶段10天:正常饮食。(但要半饱，也就是随便吃点东西，杜绝零食。最好在下午5点到6点之间吃晚饭，然后停止吃任何食物。)前三天输了6j，不过前三天也不是特别难。第一天很放松，什么都没吃，喝了八杯绿茶(mm们可以根据自己的喜好喝玫瑰、菊花、绿茶、决明子、乌龙茶，都是很好的减肥茶)。第二天早上，我没什么反应。下午看室友津津有味的吃鸡腿，有点受不了，但还是坚持住了，像往常一样喝了八杯绿茶。第三天，我明显感到虚弱。我的宿舍在六楼，我明显感觉走不动了，就选择睡觉，像往常一样喝了8杯水。晚上室友吃了瓜子片，555555...我对自己说，最后一天，我一定要坚持住！.....嘻嘻，三天就这样过去了！我有点高兴，但是我输了6j，我觉得值得~ ~中间八天输了8j。第四天，我其实期待了很久。因为三天没吃东西，看到苹果就像在沙漠里找到了生命的源泉一样兴奋。那天吃了三个苹果，早上一个，中间一个，晚上一个(晚上5点吃，保证睡前没吃任何dd，睡前2小时没喝水~ ~)。一天的苹果餐就这样过去了~ ~很满足！第五天第六天和第四天一样吃苹果餐~ ~第七天第八天第九天三天嚼黄瓜，每天加一个西红柿(补充vc)。第十天和第十一天，早上吃了一个西红柿，中午和晚上吃了两个黄瓜。中间的八天就这样结束了。需要补充的是，第一个11天，我坚持每天上一个安利vc。第五到第六天，起床前喝了一杯脱脂奶粉，睡前吃了一片芦荟粉，防止便秘。在11的日子里，我也有过放弃的想法，但是每次看到漂亮的衣服，想到每次和男朋友出去，看到身材很好的mm时，看到男朋友眼里那种赞赏的眼神...所有的动力都在那里！10天后，我亏了5j，最后八天过得很顺利很轻松。我的饮食没有什么特别需要注意的。每天按时吃三餐，饭量六成饱。睡觉前五个小时我没有吃任何食物。当然，这期间我还是每天喝8杯水，每天睡前吃一片芦荟粉！因为我严格执行21天减肥法并且没有作弊，所以我的体重从108到21天之前的88，呵呵，好开心！现在身材很好，没有肚子，全身看起来很匀称，脸上的rr也没有了！对了，这期间我没运动过！羡慕？不要犹豫，21天后，美丽也属于你！提示:以上只是网友的亲身经历。想用这种方法减肥的姐妹们一定要停下来，不要伤害身体。