孕妇每天都喝苹果汁吗？

水果是孕期饮食中不可或缺的一部分，但现在生活条件好了，什么都讲究。吃个水果都懒得用门牙嚼。你得把水果放在几百到几千块钱的榨汁机里，变成液体喝...但是从营养学的角度来说，直接吃新鲜水果更适合孕妈妈。

1，养分流失

与新鲜水果相比，果汁中的膳食纤维和一些保健成分在生产过程中被去除，果汁中的维生素C和抗氧化物质也遭受了相当大的损失。

2.高含糖量

苹果汁和橙汁的含糖量都在8%以上，葡萄汁的含糖量高达15% ~ 20%，几乎是可乐的两倍！一个苹果最多会榨半杯果汁，喝两三杯果汁相当于喝4 ~ 6个水果的糖；而且果汁是液体状态，不需要咀嚼，在胃里的排空速度很快，在肠道里的吸收速度也很快，相对血糖上升快很多。那么，孕期如何控制体重和血糖呢？

孕妇喝什么饮料好？

怀孕后会增加体力消耗，更容易出汗，孕妇往往会觉得嘴里无味。换句话说，孕妇应该比平时摄入更多的水。

孕妇应选择纯天然饮料，不含糖、化学成分和添加剂。还要选择一系列可以通过大量进食来缓解孕妇围产期肥胖、高血糖、妊娠高血压等问题，以增加营养。

虽然软饮料和碳酸饮料可以增加口腔风味，但对健康不利。建议选择普通饮用水或淡茶。外出时，最好使用水壶或自己的水瓶，而不是方便携带的塑料瓶。

总之，孕妇孕吐，嘴里没味道的不在少数。怀孕初期要非常注意碳酸饮料的量和度，避免养成大量饮用的坏习惯，因为这样，整个孕期都会带着这个习惯。孕妇要爱护自己和宝宝，让胎儿健康成长。