减肥可以选择哪些低热量的零食？
第一种，海藻
海藻(坛紫菜)含有多种维生素和矿物质，尤其是硒和碘。这些矿物质可以帮助人体维持身体的酸碱平衡。经常食用可以防止缺碘引起的皮肤暗沉、头发干燥、生长缓慢，减少体内脂肪的堆积，预防高血压、冠心病等症状。
第二种，黑面包
你看到白面包亮得不敢吃了吗？全麦面包不好吃，我们试试黑面包吧。
黑面包是由小麦面筋制成的。即使你对食物的要求很高，你也不会不喜欢它的味道和口感。饱满营养，易于消化，对肠胃极为有益，特别适合鱼肉等肉类菜肴。而且还富含抗炎因子和膳食纤维，还能清除肠道内影响睡眠的酸性物质，有利于肠道内益生菌的生长。
如果你想做一些改变，可以用黑面包和黄瓜做一个简单的薄三明治，既健康又美味。
第三种，烤鱼片，鱿鱼丝。
烤鱼片烘干后水分降低，营养成分浓缩，蛋白质、铁、锌含量不低。鱿鱼丝也不错，蛋白质含量16% ~ 20%，但脂肪含量不高。而且，鱼脂肪中含有不饱和脂肪酸，如EPA、DHA等，是普通食物中所缺乏的，具有降血脂、提高智力的作用。味道鲜美，营养适中，是现代人喜爱的休闲食品。但是烤鱼片、鱿鱼丝或者鱼骨都是钠含量高的食物。如果你开心，就要适当限制他们。
第四种，低糖魔芋果冻
魔芋含有水溶性纤维，有助于胃肠蠕动，吸水性强，吃后容易有饱腹感。魔芋的热量很低，小杯速溶魔芋的热量主要来自其添加的糖分，所以只要选择低糖配方，都是健康的选择。
第五种，新潮的低脂米票
这里不是指传统的米线或泰式米焦，而是指低糖、低盐、不含肉松或花生、不油炸的健康米线，包括营养丰富、低脂肪的薏米。年糕？。它的味道虽然清淡，但低脂饱腹，不容易吃多。是很好的零食，咬着吃更健康。
第六种，黑枣
黑枣富含维生素和矿物质，如钙、铁、镁、钾等。并且含有丰富的膳食纤维和果胶，可以帮助消化，软便。黑枣含有最多的维生素C、钙和铁。它有很高的药用价值。长期使用可以维持正常的代谢功能，皮肤细嫩，体内不易堆积油脂，从而达到减肥的效果。
第七种，酸梅
有哪些低热量的零食？酸梅是一种碱性食物，不仅能满足人的食欲，还有助于保持体内血液值的酸碱平衡，降肝火，帮助脾胃消化，养肝。酸梅还有抗衰老、生津止渴、中和酸性代谢产物等作用。如果经常熬夜，可以DIY一杯酸梅汁来享用。
吃瘦:
1，酸梅干:想吃就吃，酸梅干可以满足你吃零食的欲望。
2、想喝就喝:一天8杯酸梅汤实在是很难倒进肚子里。吃海喝海之后，体内积累了太多的油脂。来一杯酸梅汁，换换口味，去油腻！
第八，葡萄干
新鲜水果经过加工后，水果中的维生素C大部分消失，加工中使用了大量的白糖，可能导致人体缺乏维生素B等微量元素。如果经常食用，可能会为糖尿病埋下伏笔。
市场上销售的演金话梅含盐量过高，长期摄入大量钠盐会诱发高血压；蜜饯还不同程度地含有着色剂、甜味剂和防腐剂，吃多了可能会中毒。
但这类食物中还有一种健康的零食，那就是葡萄干。葡萄做葡萄干不需要添加其他成分，固体营养成分保存完好。葡萄干含有铁、钙、镁、磷等矿物质和A、E、B等维生素，不含胆固醇，具有益气补血的作用。经常吃还可以降低血液中的胆固醇含量。而且葡萄干还补血壮智筋骨，健胃生津，除烦渴，益气利水，利尿。
第九种不加糖的干果
梅干、杏干、葡萄干等干果都含有天然果糖，甜到可以满足爱吃甜的人。当然，最好的选择？不加糖？这个物种的卡路里含量最低。每1/4杯西梅只提供110大卡，比1巧克力棒多250大卡左右，显然更能有效控制体重。而且，干果可以说是植物性食物中的？铁？中国之王有利于促进新陈代谢。现在某宝上有各种果蔬干，也可以买着吃。
第十，微波薯片
从开始减肥到现在，你是不是已经很久没有碰过薯片了？香脆的口感让人怀念，怕超市的薯片太烫？MM们现在也不用担心了，因为家里可以DIY薯片，而且无油无添加剂，脂肪少更放心。微波无油薯片的制作方法很简单。土豆切片，用水冲洗干净，洗掉上面附着的淀粉。热度会更低。
薯片沥干水分，平铺在盘子上，撒点盐，放入微波炉3~5分钟。最后根据自己的口味撒上辣椒粉或者抹茶粉。虽然烤出来的薯片热量和脂肪含量都很低，但是想减肥的MM一次吃不要超过50g。可乐是薯片的肥胖催化剂，不要一起吃。薯片可以搭配黑咖啡或者果蔬汁。当然纯净水是热量最低的。