肉紧了怎么减肥？

首先你得确认是肉脂肪还是肌肉在你身上。有一个很简单的方法。双手按住身体较胖的部位，然后双手向中间挤压。如果你的肉看起来像橘子皮，这意味着它是脂肪。如果不是，那就是肌肉。

那么一定要制定一个减肥计划。我们不能吃油腻的东西。我们应该每天早起喝牛奶，吃鸡蛋和全麦面包。中午可以多吃点，晚上不吃主食。我们应该吃水果。黄瓜是很好的减肥食品。饿了可以吃黄瓜，黄瓜可以减肥，缓解饥饿感，但是要保证营养，可以每天吃一块金世尔康。

运动的时候可以先用健身器材运动，然后跑步游泳，这样可以锻炼身体，减少脂肪含量，但是要记住，运动之后一定要拉伸肌肉，也就是我们常说的肌肉，这样肌肉才不会堆积，看起来很胖。

如果你现在有很多肌肉，每天拉伸它们。没有别的好办法让它们变少，只有让它们变长。会好看一点。而且坚持下去，还能长高！