小孩子总是不长肉。为什么？

如果想让孩子长胖，需要适度的健身运动。可能有人会问，健身运动不就是减肥吗？怎么能长胖？即使是1~3岁的宝宝也要运动。适量的运动有利于宝宝的生长发育，也可以塑造孩子的运动习惯。

游泳、打篮球、跳舞都是极好的选择。大一点的孩子也可以尝试慢跑、飞跳、爬山等运动量过大的新运动。在这里提醒大家，儿童健身运动不要盲目跟风，要选择儿童身体能够承受的抗压强度。

经常吃不健康的零食，基本上没有孩子不爱吃零食，但是吃多了零食就不爱吃了。有些家长因为孩子不爱吃，用零食诱惑孩子，加重了孩子不吃火锅的坏习惯。零食不是不能吃的。我们可以尽量选择健康的零食，如干果、乳制品、新鲜蔬菜等。薯条、可口可乐、韩式炸鸡等高热量零食可以少吃。

睡眠不足，大人睡不好，第二天精神不太好。孩子睡不好就长不好。所以不要小看睡眠质量的必要性。生长激素是一个孩子成长所必需的，孩子体内的大部分生长激素都是在身体入睡后代谢掉的。如果孩子的睡眠质量一直不好，影响了孩子体内的生长激素，可能长不出肉，长不胖。

隐藏疾病因素会让孩子瘦下来。有的宝宝因为皮肤过敏、皮肤湿疹等原因吃的少。也许脾胃不和也会直接影响体重增加。因为营养不能正常利用和消化，所以他们即使吃得好也很难长胖。

其实宝宝没肉的原因有很多。如果已经危及到孩子的体重和身体的正常生长发育，应该立即去医院进行相应的检查，先去除疾病要素的存在，有目的地进行改善和纠正。