原地慢跑一小时能消耗多少热量？

不同的人不一样，影响能耗的因素很多。一般来说，慢跑每小时消耗400卡热量。慢跑也是有氧运动，可以达到减肥的效果。慢跑是一种简单的有氧运动，可以激活全身的肌肉，促进身体燃烧脂肪，达到瘦身的效果。值得注意的是，真正燃烧脂肪的时间是在连续运动30分钟后开始，所以跑步需要持续半小时以上。慢跑30分钟以上，不仅可以耗尽体内的糖原，还可以利用体内的脂肪。因为慢跑不是很剧烈，不会让身体过于缺氧，所以有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。