一天饮水的最佳时间表和数量。

水是生命之源，占人体的60%。如果有蒸发或流失，需要及时补充。以下是一天中喝水的最佳时间。第一杯水是早上六点半，有排毒养颜的功效。第二杯水是早上八点半，有补充身体水分的作用。第三杯水11 am，有缓解疲劳，放松的作用。第四杯水是中午12: 30，可以达到减腹减肥的效果。第五杯水是下午三点，有提神的作用。第六杯水在下午五点半，有助于食物的消化吸收。第七杯水在晚上10点，可以达到排毒排泄，改善血液循环。