我是一名高一学生。我们下学期要上游泳课。怎样才能减肥？

让我帮你做。我刚刚减肥了。一个月瘦了15kg。我认为如果你遵循我的方法，你会成功的。

1。不要每天早上吃面食减肥。最好有一个鸡蛋(不是煎的，是煮的)和半斤牛奶。不要害怕牛奶中的脂肪！！最重要的是吃一个苹果！！！不吃鸡蛋就吃苹果，喝豆浆不喝牛奶。)

2。午餐不要吃面条。用盛汤的小碗盛一碗饭，吃素菜。如果你喜欢吃肉，多吃鱼或者一点瘦肉。还是一包泡面，不要吃康师傅的！！油太多了！！少吃油。

3。晚上不吃东西。如果你太饿了，喝点牛奶或水。

大概就是这样。注意你的脂肪特征。如果是局部，局部减肥有一些好的方法...

建议做仰卧起坐，可以有效减少肚子肉，这也是体育课的要求。

减肥期间一定要注意身体，感觉不舒服要及时调整。

晚饭尽量不吃，但是早餐和午餐一定不能少，哪怕很少。

前两天减肥最难的就是坚持，要循序渐进，才不会轻易反弹。

还有一点很重要，作为一个在校高中生，学习是最重要的，学习不能耽误。

希望你参考后有好的结果。