壶铃和哑铃哪个更适合女生在家训练？

那取决于你的场地。壶铃也被称为臀部杀手。对女士来说练翘臀是个不错的选择，但不知道场地够不够宽敞。哑铃相对更方便，对空间要求也不是很大。双臂和背部都可以练。

当然最重要的还是看你想练什么。减肥还是塑身什么的？