本人男1 m 7，60 kg，想通过跳绳健身。应该怎么练？

跳绳是一项全身运动，可以帮助你减肥。跳绳还可以锻炼你身体的协调性，对失眠也有帮助。跳绳比跑步消耗的热量多，刚开始可以集体跳。每次跳到100，每组可以休息3到5分钟，然后继续跳舞。根据你的身体适应能力，如果感觉强度小，可以加大运动量。跳完之后可以加大运动量。