跳舞对健身的好处。

健美训练是一项优美优雅的健身项目，主要通过拉伸优美的舞蹈基础练习。在这里我将介绍跳舞对健身的好处，欢迎参考！

跳舞对健身的好处。

1，腹部:平坦的腹部或者明显的腹肌沟是很多人的梦想。网上疯传的腹肌开膛手等很多健身教练的建议和练习，可以帮助你练出更强壮的腹肌，但还是需要打羽毛球才能摆脱腹肌外面厚厚的脂肪包装。当然要坚持，因为肚腩是最狡猾的’，稍微放松一点它就会反击。

2、腰、臀:舞蹈对身材的改变首先体现在这个位置。很多舞者都有过这样的经历。开始跳舞一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材有了明显的改善，尤其是腰线变得更漂亮了。

3.膝盖:有人说跳舞只伤一个膝盖，这是有道理的。大多数坚持跳舞的人都或多或少受到膝盖受伤的困扰。但是我在和很多跳舞十几年的粉丝交流中了解到，他们刚开始跳舞的时候都会遇到同样的问题。有些人即使跳舞很慢也会膝盖疼，但是随着舞蹈的逐渐积累和力量练习，膝盖会越来越结实。

4.肌肉:经常跳舞的人除了看起来结实有弹性外，肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布会大大增加，对氧气和营养物质来说更加高效和舒适。不知道是不是和舞者比较耐寒有关。

跳舞对孩子的好处

1，天赋技能的培养:这是最明显最直接的。这也是少儿舞蹈训练最基本的功能。学习舞蹈有一个天赋技能，可以给你提供很多机会，无论是小学、初中还是高中。

2.交际能力的培养:现代社会日益封闭的个人和家庭空间，使人们失去了很多交友的渠道，尤其是在幼儿时期，这也导致自闭症的发病率越来越高。参加各种早教培训，很多家庭看重的是给孩子一个玩耍的空间，一个交朋友的机会。儿童舞蹈培训班也是一样，可以让我们的宝宝多交朋友，扩大孩子和家长的社交圈。

3.自信的培养:舞蹈本身就是一种表演艺术，一种自我表现的艺术。通过宝宝在舞蹈课上的学习和进步，对增强宝宝的自信心特别有效。

4.身体素质的培养:现代社会自动化程度越来越高，体育锻炼越来越弱，导致孩子的身体素质，尤其是体质越来越弱。舞蹈本身就是一项运动，可以有效增强体质，增强个体抵抗力。

5.形体和气质的培养:这是很多家长给宝宝选择少儿舞蹈培训班的第一个原因。大部分女生都是学舞蹈的，每个家长都希望自己的女儿有公主般的气质，天使般的身材。那么学舞蹈就是最好的选择。

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