什么运动可以改善下垂的乳房？

站姿，双脚分开与肩同宽，毛巾绕腰夹住腋下，双臂向内交叉拉伸，保持这个动作8秒，然后放松，重复10次。

2、健美操保健

方法:简单交叉坐姿，左臂弯过头顶，右臂弯过背部。锁紧左右手，背部挺直，保持3-5次呼气。慢慢呼气。另一边也一样。

效果:丰胸，淋巴循环顺畅。

注意:如果双手够不着，可以双手握住一根皮带。

3.水疗

水疗是指每次洗澡时，在洗完热水澡或盆浴后，用冷水冲洗乳房，因为冷水可以刺激血液循环，使乳房的血管和组织纤维保持弹性，使皮肤紧致。

用冷水洗乳房时，最好从下往上洗:先沿着腿，再通过手往上到肩膀，然后是腹部、胸部、臀部和背部。用冷水在腹部、臀部、胸部画圈，直到忍无可忍。如果不能用冷水洗，至少可以做到以下几点:起床后，用冷水浸泡过的毛巾自下而上擦拭身体。在水里加一点醋会更好。[