小底座应该有多薄？四个月能瘦多少？

小基数可以通过运动可塑性和饮食控制来减肥。我减肥的经验是，显瘦，看身材，所以底子小的人不要以减脂为目的，最重要的是身材。我建议仙女们在减脂之前需要认清自己的身体状况，然后有针对性的减肥。

如果A和B的体重都是100kg，但是A的体脂率比较高在25-27%，而B的体脂率是20%，但是骨骼肌的比例比较大，那么他们的减肥方法应该区别对待。比如我的体脂率很高，所以我的主要目的就是减脂，塑造身体线条。如果骨骼肌的比例比较大，应该是:维持+改变骨骼肌和体脂的比例来调整身体的状态。

小基数减肥的注意事项

多运动，每天或隔天运动40分钟，运动量适中。如果长期坚持，体脂率会降低，肌肉含量会大大增加，半年左右就会看到效果。所以说到小基数怎么减肥，不运动是不可能减肥的。

坚持运动也是很重要的一个方面，在基数小的减肥过程中，运动尤其重要。不仅仅是运动，还可以尝试不同类型的运动。单一的运动模式不一定能燃烧全身的脂肪，也不能带动身体各个部位。所以各种运动可以有效的锻炼全身，让身体各个方向都苗条。而且，运动时间长了，身体会开始偷懒，不消耗多余的热量。